안녕하세요,저는 18살 159/58 입니다.
우선
첫번째 질문은요, 제가 이번주 7일동안 2kg을 감량해야하는데 방법이 있나요?진짜 급해요!
두번째는요,
제가 현재 유학준비생인지라 시간이 좀 있어요.
평가부탁 드려요! 조언도요!
저는 아침 7시에 일어나서 간단히 스트레칭하고 밥먹고
학원에 갑니다.30분걸어서요.
또 끝나고 걸어옵니다.
점심을 먹고 영어공부를 하다가 30분걸어서 헬스장가서
50분정도 런닝머신뛰고 요가를합니다.1시간정도.
운동하는거 칼로리 소모가 한 1000정도되는데요.
제가 하루에 800칼로리먹다가 힘들어서 1000칼로리 맞춰서 먹거든요..
이렇게하면 일주일에 얼마나, 한달에 얼마나빠질까요?
세번째 질문은요,
제가 하체부종이 되게 심한체질에다가 하체비만 입니다.
런닝머신은 안좋을까요?
어떤운동이 가장 좋을까요?
다이어트 질문입니다!
우선
첫번째 질문은요, 제가 이번주 7일동안 2kg을 감량해야하는데 방법이 있나요?진짜 급해요!
두번째는요,
제가 현재 유학준비생인지라 시간이 좀 있어요.
평가부탁 드려요! 조언도요!
저는 아침 7시에 일어나서 간단히 스트레칭하고 밥먹고
학원에 갑니다.30분걸어서요.
또 끝나고 걸어옵니다.
점심을 먹고 영어공부를 하다가 30분걸어서 헬스장가서
50분정도 런닝머신뛰고 요가를합니다.1시간정도.
운동하는거 칼로리 소모가 한 1000정도되는데요.
제가 하루에 800칼로리먹다가 힘들어서 1000칼로리 맞춰서 먹거든요..
이렇게하면 일주일에 얼마나, 한달에 얼마나빠질까요?
세번째 질문은요,
제가 하체부종이 되게 심한체질에다가 하체비만 입니다.
런닝머신은 안좋을까요?
어떤운동이 가장 좋을까요?