여기처음글적어보는데.. 음슴체그거 써도될까요!? 저는 현재 군복무중인 21살 건장한 대한청년입니다. 그냥 제 다이어트이야기 들려드리구 희망전해드리고자 글을 적어봅니다. 저역시 살빼기 정말힘든 체질이었고 노력도 많이했습니다! 그럴각오있으신분은 읽어주시면 미약하나마나 도움이 될거같아요! 저는 130키로의 엄청난 흑역사를지나서 74키로나가는 건장한 표준체중이 되었습니다. 매일매일 군것질만달고살았던 저는 고2때 130키로 나갔습니다. 그때도전 제가 엄청날렵하고 날씬한줄알았습니다. 근데 학교에서주는 단체사진이나 증명사진만 보면 제모습이 아닌것 같았어요.. 그래도 꼴에 여자친구는 있었습니다. 여자친구 만나는동안 돈쓰는일은 제가 다했고 그게 당연하다 생각 하고있는도중에 여자친구휴대폰을 봤습니다. 거기에 남자친구가 제가아닌 다른사람으로 저장되어있었고.. 그사람과 연락에 저를 그냥 돼지물주로 저장해 놨더라구요ㅎㅎ 그걸보고충격먹은저는 그냥 그날부터 미친듯이 다이어트 했습니다. 그여자에게 복수해주겠다는 일념으로요!! 그리구 8개월이 정확히 지난후 여름에 저희동네에 뒷골목에 담배피는곳이 있었습니다. 전 담배를 안폈지만 그여학생은 폈습니다. 그 뒷골목을 지나가야 시내로 빨리 나갈수있기에 지나가고있는데 그여학생이 있더라구요.. 그때 였던거같습니다. 그여학생은 저에게 아는척을 하기시작했고.. 저는 그냥 뿌리치고 갔습니다. 그여학생이 폰으로 연락와서 아무렇지않게 대하더군요.. 정말화가났지만 그상황에서 화를내면 똑같은 사람이 될거란 생각에 그냥 받아주었습니다. 그러더니 사귀자고하더군요!! 전 내심 정말통쾌했습니다!@.@ 복수를 성공했으니 말이에요!! 비로소 50kg넘게 살을빼고 사람이 되었어요!! 지금부터 제가 다이어트했던 방식을 알려드리겠습니다♥ 저는 의약품. 보조제 도움하나도 안받았음을 알려드립니다. 제 개인적인생각은 의약식품은 일시적인 도움은 줄수있을지 몰라도 분명 좋지않을거라는 생각입니다!. 다른곳에서 보셨다시피 규칙적인 생활이 정말 중요합니다. 사실은 힘들죠 ㅠㅠ 요즘은 저녁이 더놀기좋고 친구만나면 술한잔하기 편하고 하지만 이정도 인고는 있어야 다이어트 성공하실수있습니다! 저같은경우는 매일 운동 안했습니다. 매일 운동하긴 힘들잖아요. 운동하기 힘든날일경우에는 음식량을 조금줄였습니다. 아침에 밥반공기 . 점심 3분의2공기. 저녁 3분의1공기 하루 1공기 반으로 생활했습니다. 정말 도움됩니다. 1. 규칙적인 생활하기 . 최소한 수면시간 보장!! 아침필수 2. 하루 한공기반 실천하기!! 매일 운동 안하셔도됩니다. 3. 체중계 달고살지 마세요.. 살이빠지는것은 거울로만 보셔도 됩니다. 체중이 정말재고싶으실때는 날짜를 정해서 재시는게 좋습니다. 4. 주변사람에게 많이 물어보세요!! 귀찮을정도로 나살빠진거같지않아?? 이런식으로.. 그럼 그사람이 나에게 정말 좋은 다이어트 맨토가 되줄겁니다. 5. 치킨.피자 먹고싶으면 먹어도 됩니다. 근데 저녁엔 안됩니다. 저같은경우에는 시켜놓고 저녁엔 먹지않습니다. 한조각도.. 먹고싶으면 차라리 시켜놓고 아침에 드시면 됩니다. 저같은 경우에는 못먹는게.스트레스받아서 폭식할까봐 이런식으로 했습니다. 단.너무 빈도가 자주되면 안됩니다. 6. 군것질 절대안됩니다. 제로칼로리 다필요없습니다. 저칼로리 고칼로리 다필요없습니다. 제가여기서 위에서 말했듯이 쉐이크 이런거 필요없다고 말씀드리는 이유입니다. 음료수 안됩니다. 물을 많이 마시세요. 맹물이 좋습니다!! 녹차는 하루에 종이컵 두잔분량으로 드시는게 좋습니다! 많이드시면 소화불량에 불면증 옵니다!! 7.식사는 균형있게 제시간에!! 원푸드 다부질없는소립니다. 그냥한끼를 먹더라도 .. 그한끼에 맛없는반찬이 있더라도 한번만 먹자는 심정으로 한젓가락 먹어주는게 큰도움이 됩니다. 8. 목표를잡아주세요!! 체중목표말고.. 저같은경우는 좋은목표는 아니었습니다. 복수였으니까요.. 다이어트하는입장에선 무슨필요가 있나요!! 그냥 목표잡으세요!! 나를엿먹인 여자에게 복수하겠다. 아니면 남자에게!! 이런식으로 동기부여 해주는게 좋아요!! 10kg 빼겠다.. 이런동기는 너무 자신으로 스트레스 강박관념생기게 합니다! 9.운동 너무 자주하지말라! 사람이 매일똑같은고기반찬만못먹듯이 매일운동하면 힘듭니다.진짭니다이건.. 저같은경우는 일주일에 두번했습니다. 그대신 즐거운마음으로 두번은 꼭하는걸로해서 하다보면 두번이 자연스럽게 세번이됩니다. 세번이 되라는건 아닙니다! 두번만 해도 빠집니다!! 이상 더있는데.. 방법이기억나면올리겠습니다!! 비포애프터사진올리고싶은데.. 이렇게 열심히 적었는데 반응이 없을까봐 못올리겠습니다 ㅠ.ㅠ 반응좋으면 비포 애프터올려드리구 다이어트매이트 되어드리겠습니다!! 현재저는 182cm에 75kg 나갑니다. 50kg넘게 뺐는데 지방늘어남 없습니다. 정말입니다. 인증가능합니다!!!!! 현재는 대시도 많이받고..!! 닮은연예인 강호동에서 아이돌쪽으로 많이넘어왔습니다@.@11
130kg 에서 74kg으로!!! 광고x 재미x
저는 현재 군복무중인 21살 건장한 대한청년입니다.
그냥 제 다이어트이야기 들려드리구 희망전해드리고자
글을 적어봅니다. 저역시 살빼기 정말힘든 체질이었고
노력도 많이했습니다! 그럴각오있으신분은 읽어주시면
미약하나마나 도움이 될거같아요! 저는 130키로의 엄청난
흑역사를지나서 74키로나가는 건장한 표준체중이 되었습니다.
매일매일 군것질만달고살았던 저는 고2때 130키로 나갔습니다.
그때도전 제가 엄청날렵하고 날씬한줄알았습니다. 근데
학교에서주는 단체사진이나 증명사진만 보면 제모습이 아닌것
같았어요.. 그래도 꼴에 여자친구는 있었습니다. 여자친구
만나는동안 돈쓰는일은 제가 다했고 그게 당연하다 생각
하고있는도중에 여자친구휴대폰을 봤습니다. 거기에
남자친구가 제가아닌 다른사람으로 저장되어있었고..
그사람과 연락에 저를 그냥 돼지물주로 저장해 놨더라구요ㅎㅎ
그걸보고충격먹은저는 그냥 그날부터 미친듯이 다이어트
했습니다. 그여자에게 복수해주겠다는 일념으로요!!
그리구 8개월이 정확히 지난후 여름에 저희동네에 뒷골목에
담배피는곳이 있었습니다. 전 담배를 안폈지만 그여학생은
폈습니다. 그 뒷골목을 지나가야 시내로 빨리 나갈수있기에
지나가고있는데 그여학생이 있더라구요.. 그때 였던거같습니다.
그여학생은 저에게 아는척을 하기시작했고.. 저는 그냥 뿌리치고 갔습니다.
그여학생이 폰으로 연락와서 아무렇지않게 대하더군요..
정말화가났지만 그상황에서 화를내면 똑같은 사람이 될거란 생각에 그냥 받아주었습니다. 그러더니 사귀자고하더군요!!
전 내심 정말통쾌했습니다!@.@ 복수를 성공했으니 말이에요!!
비로소 50kg넘게 살을빼고 사람이 되었어요!!
지금부터 제가 다이어트했던 방식을 알려드리겠습니다♥
저는 의약품. 보조제 도움하나도 안받았음을 알려드립니다.
제 개인적인생각은 의약식품은 일시적인 도움은 줄수있을지
몰라도 분명 좋지않을거라는 생각입니다!.
다른곳에서 보셨다시피 규칙적인 생활이 정말 중요합니다.
사실은 힘들죠 ㅠㅠ 요즘은 저녁이 더놀기좋고 친구만나면
술한잔하기 편하고 하지만 이정도 인고는 있어야 다이어트
성공하실수있습니다!
저같은경우는 매일 운동 안했습니다. 매일 운동하긴 힘들잖아요. 운동하기 힘든날일경우에는 음식량을 조금줄였습니다.
아침에 밥반공기 . 점심 3분의2공기. 저녁 3분의1공기
하루 1공기 반으로 생활했습니다. 정말 도움됩니다.
1. 규칙적인 생활하기 . 최소한 수면시간 보장!! 아침필수
2. 하루 한공기반 실천하기!! 매일 운동 안하셔도됩니다.
3. 체중계 달고살지 마세요.. 살이빠지는것은 거울로만 보셔도 됩니다. 체중이 정말재고싶으실때는 날짜를 정해서 재시는게 좋습니다.
4. 주변사람에게 많이 물어보세요!! 귀찮을정도로 나살빠진거같지않아?? 이런식으로.. 그럼 그사람이 나에게 정말 좋은 다이어트 맨토가 되줄겁니다.
5. 치킨.피자 먹고싶으면 먹어도 됩니다. 근데 저녁엔 안됩니다.
저같은경우에는 시켜놓고 저녁엔 먹지않습니다. 한조각도.. 먹고싶으면 차라리 시켜놓고 아침에 드시면 됩니다. 저같은 경우에는 못먹는게.스트레스받아서 폭식할까봐 이런식으로 했습니다. 단.너무 빈도가 자주되면 안됩니다.
6. 군것질 절대안됩니다. 제로칼로리 다필요없습니다.
저칼로리 고칼로리 다필요없습니다. 제가여기서 위에서 말했듯이 쉐이크 이런거 필요없다고 말씀드리는 이유입니다. 음료수 안됩니다. 물을 많이 마시세요. 맹물이 좋습니다!! 녹차는 하루에 종이컵 두잔분량으로 드시는게 좋습니다! 많이드시면 소화불량에 불면증 옵니다!!
7.식사는 균형있게 제시간에!! 원푸드 다부질없는소립니다.
그냥한끼를 먹더라도 .. 그한끼에 맛없는반찬이 있더라도 한번만 먹자는 심정으로 한젓가락 먹어주는게 큰도움이 됩니다.
8. 목표를잡아주세요!! 체중목표말고.. 저같은경우는 좋은목표는 아니었습니다. 복수였으니까요.. 다이어트하는입장에선 무슨필요가 있나요!! 그냥 목표잡으세요!! 나를엿먹인 여자에게 복수하겠다. 아니면 남자에게!! 이런식으로 동기부여 해주는게 좋아요!! 10kg 빼겠다.. 이런동기는 너무 자신으로 스트레스 강박관념생기게 합니다!
9.운동 너무 자주하지말라!
사람이 매일똑같은고기반찬만못먹듯이 매일운동하면 힘듭니다.진짭니다이건.. 저같은경우는 일주일에 두번했습니다.
그대신 즐거운마음으로 두번은 꼭하는걸로해서 하다보면 두번이 자연스럽게 세번이됩니다. 세번이 되라는건 아닙니다! 두번만 해도 빠집니다!!
이상 더있는데.. 방법이기억나면올리겠습니다!! 비포애프터사진올리고싶은데.. 이렇게 열심히 적었는데 반응이 없을까봐 못올리겠습니다 ㅠ.ㅠ 반응좋으면 비포 애프터올려드리구 다이어트매이트 되어드리겠습니다!! 현재저는 182cm에 75kg 나갑니다.
50kg넘게 뺐는데 지방늘어남 없습니다. 정말입니다.
인증가능합니다!!!!!
현재는 대시도 많이받고..!! 닮은연예인 강호동에서
아이돌쪽으로 많이넘어왔습니다@.@