오팔(OPAL)族(족)은 old people with active life란 뜻으로 젊은이 못 지 않게 왕성한 사회활동을 펼치는 노인층을 일컫는 신조어이다. 최근 어린이들에게 특기를 살려 교사 역할을 대신하거나 학교급식을 나눠주는 일을 하는 중장년층이 등장하고, 노인모델 같은 전문 직업인으로 나선 노익장들도 나타나 실버 전성시대를 예고하고 있다.
머리 희끗희끗한 노인 분 들이 과감하게 모델에 도전해 실제 3개의 상업광고 출연이 성사되는 등 실버 전성시대 현상이 나타나고 있다. 서울시내 특정 구는 700여명의 어르신들에게 일자리를 제공하고 예절교육, 다문화교육, 신문 활용 교육 등을 할 수 있도록 한 다고 한다.
최근에는 나이가 지긋한 어르신들도 꾸준히 활동하고 자신의 몸을 가꾸고 활력 있는 생활을 하고 있는 것이 대세이다. 실버 세대의 자신 가꾸기는 그 세대에 맞게 해야 경쟁력을 갖고 활발한 활동을 꾸준히 할 수 있다.
실버세대의 특징은 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 근육 등이 뭉치고 굳어 있는 것이다. 따라서 당뇨, 고혈압, 심장병 등의 전신질환을 가지고 있는 사람들이 많아 수술이나 주사 등으로 몸매나 얼굴을 가꾸기에는 부담스러운 것이 사실이다. 운동을 하더라도 과격한 근육운동이나 기계 운동 등은 무리가 간다.
린클리닉 김세현 원장은 "중장 년 층이 운동을 할 때는 무릎 관절이나 발목 관절 등에 무리를 주지 않으면서 운동을 하는 것이 중요하다"고 전하고 "시술도 주사나 수술 같은 부담스러운 방법이 아닌 방법을 택하는 것이 좋다"고 밝혔다.
관절에 무리를 주지 않는 운동으로는 무중력 상태에서 자전거를 타는 하이폭시트레이닝이 있다. 하이폭시 트레이닝은 해발 1500M에서 하이킹을 하는 것과 같은 효과가 있는 것으로 감압 공간 안에서 복부 및 하체 지방을 연소시키는 운동법입니다. 저압 내에서 혈액공급을 증가시키는 동시에 지방연소가 일어나도록 하기 때문에, 근육 내 지방이 바로 태워진다. 하이폭시 트레이닝 중의 진공 흡입법은 헬스클럽의 헬스자전거처럼 페달을 밟으며 체형에 맞게 입력된 프로그램에 따라 진공상태를 만들었다 풀었다 하면서 하체혈액순환을 원활하게 해주는 것으로 신진대사를 촉진시켜 지방덩어리를 집중적으로 태운다.
수술이나 주사가 부담스러운 전신질환이 있는 노년층의 살을 빼거나 탄력을 주는 방법으로는 다이나믹 지방 파괴술이있다. 다이나믹지방파괴술이란 고주파의 열이 지방을 녹게 만든 후 융해된 지방은 림프관을 통하여 땀이나 소변의 형태로 배출되는 방법이다. 다이나믹 지방파괴술은 수술이나 주사를 이용하지 않고 고주파레이저를 이용해 따뜻한 마사지 받는 느낌만으로도 수술한 것 같은 효과를 얻을 수 있는 방법이다.
나이, 남녀노소를 막론하고 자신의 몸과 마음을 가꾸는 것이 경쟁력이다. 항상 젊은 마음으로 활기차게 생활하는 것이 무엇보다 중요하다 하겠다.
나도 opal족 대세에 합류한다
머리 희끗희끗한 노인 분 들이 과감하게 모델에 도전해 실제 3개의 상업광고 출연이 성사되는 등 실버 전성시대 현상이 나타나고 있다. 서울시내 특정 구는 700여명의 어르신들에게 일자리를 제공하고 예절교육, 다문화교육, 신문 활용 교육 등을 할 수 있도록 한 다고 한다.
최근에는 나이가 지긋한 어르신들도 꾸준히 활동하고 자신의 몸을 가꾸고 활력 있는 생활을 하고 있는 것이 대세이다. 실버 세대의 자신 가꾸기는 그 세대에 맞게 해야 경쟁력을 갖고 활발한 활동을 꾸준히 할 수 있다.
실버세대의 특징은 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 근육 등이 뭉치고 굳어 있는 것이다. 따라서 당뇨, 고혈압, 심장병 등의 전신질환을 가지고 있는 사람들이 많아 수술이나 주사 등으로 몸매나 얼굴을 가꾸기에는 부담스러운 것이 사실이다. 운동을 하더라도 과격한 근육운동이나 기계 운동 등은 무리가 간다.
린클리닉 김세현 원장은 "중장 년 층이 운동을 할 때는 무릎 관절이나 발목 관절 등에 무리를 주지 않으면서 운동을 하는 것이 중요하다"고 전하고 "시술도 주사나 수술 같은 부담스러운 방법이 아닌 방법을 택하는 것이 좋다"고 밝혔다.
관절에 무리를 주지 않는 운동으로는 무중력 상태에서 자전거를 타는 하이폭시트레이닝이 있다. 하이폭시 트레이닝은 해발 1500M에서 하이킹을 하는 것과 같은 효과가 있는 것으로 감압 공간 안에서 복부 및 하체 지방을 연소시키는 운동법입니다. 저압 내에서 혈액공급을 증가시키는 동시에 지방연소가 일어나도록 하기 때문에, 근육 내 지방이 바로 태워진다. 하이폭시 트레이닝 중의 진공 흡입법은 헬스클럽의 헬스자전거처럼 페달을 밟으며 체형에 맞게 입력된 프로그램에 따라 진공상태를 만들었다 풀었다 하면서 하체혈액순환을 원활하게 해주는 것으로 신진대사를 촉진시켜 지방덩어리를 집중적으로 태운다.
수술이나 주사가 부담스러운 전신질환이 있는 노년층의 살을 빼거나 탄력을 주는 방법으로는 다이나믹 지방 파괴술이있다. 다이나믹지방파괴술이란 고주파의 열이 지방을 녹게 만든 후 융해된 지방은 림프관을 통하여 땀이나 소변의 형태로 배출되는 방법이다. 다이나믹 지방파괴술은 수술이나 주사를 이용하지 않고 고주파레이저를 이용해 따뜻한 마사지 받는 느낌만으로도 수술한 것 같은 효과를 얻을 수 있는 방법이다.
나이, 남녀노소를 막론하고 자신의 몸과 마음을 가꾸는 것이 경쟁력이다. 항상 젊은 마음으로 활기차게 생활하는 것이 무엇보다 중요하다 하겠다.