다이어트를 할 줄 모르겠어요,

안녕하세여, 올해 23살 된 직장인입니다.

제가 20살 때 까지만 해도, 뚱뚱하지 않았어요 그렇다고 마르지도 않았고요

통통한것도 아니고, 키에 비해 몸무게 적당할 정도로 남한테

다이어트 하라는 소리는 안듣고 살았어요

그 때는 키 168cm 몸무게 55kg

근데 2년전 부터,

제가 너무 자신만만 했던지, 관리를 안해서 살이 확확 쩌버렸네요.

여자인데, 키 170 cm 몸무게 75kg 예요

이제 통통하단 소리를 듣고, 살아 너무 스트레스 받는데,

한번도 해본 적 없는 다이어트이기에 할 줄도 모르고

인내심도 확 떨어져버리네요...

직장다니다 보니, 퇴근하면 헬스가야지 가야지 하고도

피곤하단 이유로 안가는게 다반사예요.

또 혼자살다 보니, 밥안해먹고 사먹는게 일상이 되버렸고요

직장인 운동법이랑 식이조절 법 좀 알려주세요.

아 ! 그리고 키 170cm 에 몸무게 75kg 많이 뚱뚱한거 아는데,

키에 비해 심하게 뚱뚱한건지 냉정하게 평가 좀 해주세요.

(헬스장에서 체지방 50% 근육50% 라고 했습니다)