안녕하세요
저는 현재 27살 156/40 마른편에 속하는 여자 입니다.
주변에서는 속살을 못 보니 '니가 무슨 살이 쪘다는 고민이냐!!!!' 라고 하지만 운동을 안해서 인지
찌라는덴 안찌고 뱃살만 늘어나 고민입니다.
일단 전부터 건강검진을 받으면 근력이 부족하다고 근력운동을 하라고 나왔는데, 제가 오른쪽 손목 과 왼쪽 무릎이 좋지 않고 오른쪽 발목도 아킬레스건염 때문에 좋지 않은 상태라 운동을 어떻게 해야할지 고민입니다. (발목 손목은 운동해보겠다고 헬스 무리해서 하다가 다쳤던 거에요 바보같죠 ㅜㅜㅜ)
체형교정 까지 함께하려고 필라테스 나 요가를 생각하기도 했구요, 여자는 스쿼트를 하는게 좋다하여 이것도 생각해 보긴 했는데 감이 안잡힙니다 ㅜㅜ
작년엔 수영을 다녔었는데 지금은 일때문에 수영장강습을 받기엔 시간이 안맞네요 ㅜㅜ
제 고민은 현재 뱃살이 제일 큰 고민이고 두번째론 골반이 너무 없어 골반쪽이 발달 될 수 있음 합니다. 하아 이제 진짜 마음먹고 운동을 할때가 된 것 같은데 어떤게 효과적일지가 너무 고민됩니다..
좋은의견 있으시면 조언 부탁드립니다.
환절기 감기조심하시구요!
글 읽어주셔서 감사합니다:)
156/40 27살 여자 입니다. 운동을 어떻게 해야할지 조언부탁 드립니다.
저는 현재 27살 156/40 마른편에 속하는 여자 입니다.
주변에서는 속살을 못 보니 '니가 무슨 살이 쪘다는 고민이냐!!!!' 라고 하지만 운동을 안해서 인지
찌라는덴 안찌고 뱃살만 늘어나 고민입니다.
일단 전부터 건강검진을 받으면 근력이 부족하다고 근력운동을 하라고 나왔는데, 제가 오른쪽 손목 과 왼쪽 무릎이 좋지 않고 오른쪽 발목도 아킬레스건염 때문에 좋지 않은 상태라 운동을 어떻게 해야할지 고민입니다. (발목 손목은 운동해보겠다고 헬스 무리해서 하다가 다쳤던 거에요 바보같죠 ㅜㅜㅜ)
체형교정 까지 함께하려고 필라테스 나 요가를 생각하기도 했구요, 여자는 스쿼트를 하는게 좋다하여 이것도 생각해 보긴 했는데 감이 안잡힙니다 ㅜㅜ
작년엔 수영을 다녔었는데 지금은 일때문에 수영장강습을 받기엔 시간이 안맞네요 ㅜㅜ
제 고민은 현재 뱃살이 제일 큰 고민이고 두번째론 골반이 너무 없어 골반쪽이 발달 될 수 있음 합니다. 하아 이제 진짜 마음먹고 운동을 할때가 된 것 같은데 어떤게 효과적일지가 너무 고민됩니다..
좋은의견 있으시면 조언 부탁드립니다.
환절기 감기조심하시구요!
글 읽어주셔서 감사합니다:)