뮤즐리 얹은 건강 과일 스무디

건강한 정석 다이어트 시작한 내가 요즘 홀릭된 것은 바로 과일, 그리고 뮤즐리.

운동하느라 단백질 섭취가 많아지면서 몸을 좀 정화시킬 필요가 있을것 같아

평소보다 과일이나 채소 더 신경써서 챙겨먹게 되고

탄수화물도 통곡물이나 구황작물 같은 몸에 죤 탄수화물을 챙겨먹게 된다.

그러던 중 알게 된 것이 바로 이 뮤즐리.

이 제품은 유기농 초코 아마란스 크런치 무슬리 뮤즐리 인데

이거 말고도 비올라 초코와 과일 뮤즐리, 그래놀라 등

뮤즐리 종류만 4-5가지 집에 구비해 두고 종류별로, 때로는 섞어서 이리저리

맛있게 먹고 있는 중~

유기농 초코 아마란스 크런치 무슬리 뮤즐리는 요렇게 일반 뮤즐리 보다는

그래놀라에 가까운 형태인데 고소하고 달콤한 맛이 강하다.

오늘은 내가 좋아하는 건강 과일들과 요 초코 뮤즐리로 스무디 만들어 먹기로~

준비물 : 바나나 1개 + 얼음 or 얼린 바나나 + 물 150ml

          아보카도 잘게 잘라 5-6조각, 키위 1개, 두부 70g,

        그릭 or 플레인 요거트 100~150g, 뮤즐리 한두줌

재료 준비해 주고~

뮤즐리를 제외한 재료 전부를 믹서기에 넣고 갈아주면 끗.

얼린 바나나를 이용해도 좋고 이렇게 그냥 바나나와 얼음을 넣어도 좋다.

오늘은 아메리카노 마시고 남은 얼음이 있어 생바나나 처치할 겸 얼음 넣고 갈아줌.

짠, 뮤즐리까지 얹어주면 건강한 한끼 식사, 혹은 건강 간식 완성!

저대로 뮤즐리가 바삭할때 숟가락으로 푹푹 퍼먹어도 좋고~

저 상태로 뮤즐리가 눅눅해질때까지 기다렸다가 굵은 스트로우로

쭉쭉 빨아먹는것도 제법 먹는 재미가 있다♡

꼭 이 레시피가 아니더라도 집에 있는 각종 과일들과 야채, 그리고 시리얼 이용해서

오늘 한 끼, 건강 스무디로 즐겨봅시당♡