오늘 인바디 했는데..ㅠㅠ트레이너가..

여자트레이너가 설명을 너무 성의없이 귀찮다는듯이 대충대충 해줘서 ㅠㅠ;; 말투도 겁나 까칠하고..

뭐 더 물어볼꺼 있어요? 띠겁게 묻는데 물어보기도 그렇고 물어보ㅏ야 제대로 대답도 안해줄거같아서

그냥 인바디측정표만 가지고 집에왔는데..

제가 예전에 다른곳에서 인바디했을땐 어렴풋이 기억나는게

수치는 다 기억 안나는데

제가 키가 157정도 되는데 그때 당시 몸무게가 46~7 정도였고

마른비만?이라고 했거든요 근육량은 확실히 미달이었고 기초대사량도 낮았고

체지방은 좀 많다고 하긴 했는데 비만 직전이라고 했던거같고..

제가 굶어서 다이어트를 좀 많이했거든요 그래서 근육량 다 빠지고 금방 요요오고 늘

그렇게 잘못된 다이어트를 반복했던듯 해요

근데 지금은 한 2달간? 3달간? 헬스 꾸준히 다녔거든요

대충 처음에 트레이너한테 자세지도 받고 그 뒤론 제가 이것저것 인터넷에서 찾아보면서

운동법대로 스트레칭-근력30-40분-유산소40-50분-스트레칭 이렇게 하면 대충 2시간씩??

꾸준히 했던거 같구요.

제가 운동 시작하기 전에 좀 심적으로 힘들었떤 일이 있어가지구 엄청 폭식하고 그래서 살이 많이 쪘었어요 ㅠㅠ

157에 52키로... 인생최대몸무게 찍었떤거같아요 배도 막나오고

가뜩이나 하체비만인데 허벅지 더 굵어보이고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

지금도 몸무게에는 큰 차이없는데 157에 49키로구

체지방량은 38.3 (인가 11.2인가;; 프린트가 이상하게 찍혀서 구분을 못하겠..)체지방률은 22.6%

근육량은 35.5

그렇네요... 내장지방레벨은 3단계? 라 그러고 복부비만율? 맞나..여튼 0.72? 래요

근데 기초대사량이 너무 낮은거같아요 1193kcal인데 키때문에 어쩔수없다 그러는데;; 무슨말인지..

제 키로는 기초대사량 저 이상으로 못늘리나요? ㅠㅠ...

너무 어렵네요 체지방량은 얼마나 줄여야 이상적인 몸매가 될 수 있죠? ㅠㅠ

근육량도 저게 많은건지 적은건지 잘 모르겠어요 아, 적정 범위 내라고는 표시되어있는데

봤을때 탄탄하고 예쁜 근육몸매 가지신 분들 있잖아요 그런 몸매 가지려면 근육량을 얼마나 더 늘려야하는지.

여튼 헬스 좀 하고 잘 아는 분 있으면 조언 좀 해주세요 ㅠㅠ