<식이> 아침-고구마1/2+우유1/2(전날 남은거) 점심-회사식당 밥2/3 + 반찬 중간정도~~ 밥을 좀 많이 먹었네... 오후-3:00 고구마 1/2+유산균음료 조금씩 + 물 + 빵 한모금..(퇴근) 저녁-6:00 콩국수1/2 국물은 다~~~마심...ㅠㅠ콩을 직접갈아서 하는집이라 그 유혹을 이기지못하고 그만..... 면은 신랑 반 줬는데ㅠㅠㅠㅠ 군것질-오감자 小정도 + 첵스+우유1/3컵 저녁 7:30 콩비지김치찌개 5-6숟갈... 국수집에서 받아온 콩비지로 멸치김치찌개끓였는데 너~~~무 맛있었다... 그나저나 오늘도 식이조절은 음..... 하지만 예전에 비해서는 절제할려고 많이 노력하고있다.. 첵스도 한번먹으면 3컵은 기본인데 톡에 올려야하니까 조심하게 되더라고... 먹다보면 톡에 올릴거 생각하면 조심하게 되는거.. 이게 식이습관에 첫걸음인거 같다... 결과적으로 오늘 식이조절은 실패지만 조금씩 자제하려는 내 모습에는 칭찬하고싶다.. 누가 뭐래도.. 좀더 노력하자!!!!!(너무 자기 합리화시켰나??? 그래도 용기를 줘야되니까~~) <운동> 지방선거날이라 체육관 휴관~~~ 이런날 출근하는게 기분나빠 차로 출근~~~ 결과적으로 오늘은 운동량도 없음~~~~ 현충일 연휴도 있고 센타 회식도 있고.. 요번주는 신경쓰야겠된다.. 연휴계획 1.6/6(금) -가족 캠핑을 갈 예정인데....첫번째는 많이 먹지말고...몸도 마음도 힐링~~천천히 천천히 즐기고 느끼고 오자~~~ 2.6/7(토) - 휴식~~~ 3.6/8(일) - 반식먹기.. 산에 다녀오기.. 저녁때 걷기(체육관까지 왕복) 어떤 변수가 생길지모르지만 노력하자!!!!!
6/4(수)
<식이>
아침-고구마1/2+우유1/2(전날 남은거)
점심-회사식당 밥2/3 + 반찬 중간정도~~ 밥을 좀 많이 먹었네...
오후-3:00 고구마 1/2+유산균음료 조금씩 + 물 + 빵 한모금..(퇴근)
저녁-6:00 콩국수1/2 국물은 다~~~마심...ㅠㅠ콩을 직접갈아서 하는집이라 그 유혹을 이기지못하고 그만..... 면은 신랑 반 줬는데ㅠㅠㅠㅠ
군것질-오감자 小정도 + 첵스+우유1/3컵
저녁 7:30 콩비지김치찌개 5-6숟갈... 국수집에서 받아온 콩비지로 멸치김치찌개끓였는데 너~~~무 맛있었다...
그나저나 오늘도 식이조절은 음.....
하지만 예전에 비해서는 절제할려고 많이 노력하고있다.. 첵스도 한번먹으면 3컵은 기본인데 톡에 올려야하니까 조심하게 되더라고... 먹다보면 톡에 올릴거 생각하면 조심하게 되는거.. 이게 식이습관에 첫걸음인거 같다...
결과적으로 오늘 식이조절은 실패지만 조금씩 자제하려는 내 모습에는 칭찬하고싶다.. 누가 뭐래도.. 좀더 노력하자!!!!!(너무 자기 합리화시켰나??? 그래도 용기를 줘야되니까~~)
<운동>
지방선거날이라 체육관 휴관~~~
이런날 출근하는게 기분나빠 차로 출근~~~
결과적으로 오늘은 운동량도 없음~~~~
현충일 연휴도 있고 센타 회식도 있고.. 요번주는 신경쓰야겠된다..
연휴계획
1.6/6(금) -가족 캠핑을 갈 예정인데....첫번째는 많이 먹지말고...몸도 마음도 힐링~~천천히 천천히 즐기고 느끼고 오자~~~
2.6/7(토) - 휴식~~~
3.6/8(일) - 반식먹기.. 산에 다녀오기.. 저녁때 걷기(체육관까지 왕복)
어떤 변수가 생길지모르지만 노력하자!!!!!