운동안하시고 자연분만하신분들

운동별로 안하시고 자연분만 하신분들 계신가요~?
이제 막달 다되가는데 자연분만하려면
운동 많이하라고 하더라구요~

근데 몸이무거워져서 10분만걸어도 숨차고 허리도
아픈데 어떻게 운동량을 늘려야 될지 걱정이네요.