헬스하려고하는데..

키160 몸무게54 나이 30 성별 여
전형적인 통뚱족입니다..

이것저것 다이어트 많이 해봤지만
식이조절만하고
제대로 된 운동 해본적없네요..

먹는걸 참는건 너무 힘들고
나이도있고해서 건강하게 살빼고싶어요

직장시간때문에 24시를 가다보니
트레이너가 많이 신경못쓴다해서..
운동법 조언 구합니다

골격은 작고 머리부터 발끝까지 통통해요
근육은 전혀없어요
빼고싶은 부위는 팔뚝 배 허벅지 순으로요

꼭 좀 알려주세요ㅜㅜ