6/11(수)

<식이>

아침-고구마1/2+야채쥬스1/3 천천히 조금조금씩 마심.. 근데 먹고나면 물이 쓰임..입맛이 조금씩 변하고 있는듯~~

점심-밥1/3+야채쌈 그득~~~ 돼지불고기 中간정도.. 야채반찬들 小 맛있게 잘~~먹음

오후-고구마1/2+야채쥬스 조금씩..+물~~

저녁-계란후라이 小+비엔나햄 小 + 밥5숟갈정도+물김치 건더기만 小 퇴근해서 집에서 6시정도에 먹으니까 좀 낫다..

<운동>

버스출근-걷기20분

걸어서 퇴근-40분 비가 올동말동 해도 비닐우산하나사서 그냥 걸어갔다.. 다행히 비는 안왔지만 걷는게 좋다!!!

체육관 휴관일!!!! 저녁때 친구들 만남...이런~~700비어 2/3+샐러드 中간정도+기본과자안주中

단숨에 배부를수는 없지만 이제 먹는 식습관이 조금씩 변하는듯하다..

집에 빵이 있어서 쪼끔 먹을랬는데 밀가루가 영~~~부담스럽네...

예전같으면 그정도쯤은 장난아니게 먹을수있었는데^^

고구마도 오늘부터 조금씩 먹을라고 하니 그렇게 된다!!!!!

식습관이 조금씩 고쳐지는거 같아서 잘~하고 있다!!!

그러나 검정바람막이 점프는 아직 많이 부담스럽다....

여전히 붙는 티셔츠에 후크달린 바지 꼭 입고 댕기자..

그리고 걷고...

목+금+토 운동 잊지말고!!!!

잘하고 있다~~~~