<식이> 아침-고구마1/2 + 물 + 이오요구르트 조끔씩 천천히~~ 점심-회사식당밥 1/2 + 채소반찬 中 오후-고구마1/2 + 물 커피 한모금 +물 저녁-목살구이 中 + 야채쌈+가지나물 + 물김치 + 밥3숟갈 쪼금씩 나눠서~~ <운동> 버스출근 - 걷기20분 점심시간 - 은행 35분걷기 퇴근- 걸어서 40분 걸어서 체육관 - 40분 댄스-40분 우와~~ 힘들어 죽는줄.... 걷는거랑 운동은 또 다르구나.. 밥을 많이 먹지않았다고 생각했는데 막상 운동(댄스)하다보니 숨이 턱턱막히고 음식맛이 받혀올라오는데........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우와~~죽는줄.... 생활속 걷기 + 집중운동 댄스 둘다 필요하다는걸 절실히 느낌.... 6월 남은 4일 + 담주 일주일 꼭!!!
6/17(화)
<식이>
아침-고구마1/2 + 물 + 이오요구르트 조끔씩 천천히~~
점심-회사식당밥 1/2 + 채소반찬 中
오후-고구마1/2 + 물 커피 한모금 +물
저녁-목살구이 中 + 야채쌈+가지나물 + 물김치 + 밥3숟갈 쪼금씩 나눠서~~
<운동>
버스출근 - 걷기20분
점심시간 - 은행 35분걷기
퇴근- 걸어서 40분
걸어서 체육관 - 40분
댄스-40분
우와~~ 힘들어 죽는줄....
걷는거랑 운동은 또 다르구나.. 밥을 많이 먹지않았다고 생각했는데 막상 운동(댄스)하다보니 숨이 턱턱막히고 음식맛이 받혀올라오는데........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우와~~죽는줄....
생활속 걷기 + 집중운동 댄스 둘다 필요하다는걸 절실히 느낌....
6월 남은 4일 + 담주 일주일 꼭!!!