<사진이 너무 예뻐서 네이버에서 담아왔어요.. 언젠가 저도 이렇게 D라인을 뽐낼 수 있겠죠? ^^> 안녕하세요? 임풀맘 12기 활동한지 어느덧 10주가 되었네요.. 오늘이 마지막 포스팅이라고 생각하니 너무너무 아쉽네요. ㅠㅠ 오늘은 계획임신과 임신잘되는방법에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 계획임신이란? 임신전에 엄마의 건강을 체크하고 아기가 태어날때 필요한 모든것을 준비한 후 임신하는 것 입니다..^^ 특히 엄마의 건강과 나쁜 습관들은 아기의 평생 건강에 영향을 끼치기 때문에 미리 체크하고 대비하는것이 중요하답니다. 준비된 임신은 부부에게 정서적인 스트레스를 줄여주어 임신기간을 행복하고 즐겁게 보낼 수 있게 된답니다.. 그렇다면 계획임신을 어떻게 준비할까요?? 계획임신 준비방법 1) 엄마아빠의 건강상태를 확인 (산전검사, 정자검사) 준비된 임신을 위해서는, 제일먼저 엄마아빠의 건강상태를 미리 확인것이 좋아요. 혹시 모르고 있는 임신이 안되는 이유가 있는지, 잘 살펴서.. 이상이 있다면 치료를 먼저 시작해야겠죠?? 임신전 검사에는 혈액검사, 소변검사, 매독 및 에이즈검사, 풍진항체검사, B.C형간염 및 간기능검사, 부인과 검진 등이 있습니다..^^ 2)술,담배,인스턴트 멀리하기 건강한 식습관은 임신과 정말 큰 관련이 있는것 같아요. 술의 알코올과 담배의 니코틴은 정자와 난자에 좋지 않아요. 질 좋은 정자와 난자를 만드려면 술, 담배, 인스턴트 음식은 멀리해야해요~ 3) 체중관리 지방이 많으면 몸이 차게 되고 혈액순환에 영향을 주게 되요 하체운동을 많이해서 체온을 올리고, 체중을 관리하면 좋아요. 무리한 운동은 안된다고 하네요 시속 5키로 정도로 50분정도 걷기가 제일 좋대요. * 요가는 생식능력 강화에 정말 효과적이라네요. 저도 요가를 함께 배워볼까봐요~~ 4) 엽산복용 임신준비 최소 3개월 전부터는 엄마아빠모두 엽산을 복용하는것이 좋다고 합니다. 태아의 신경관 결손이나 기형아 예방, 엽산은 꼭~ 꼭 먹어야겠죠? 임신잘되는방법 계획임신과 함께, 임신잘되는방법 몇가지를 적어보자면.. 1) 체온 올리기 여성들의 냉증이 점점 심해지고 있는데, 몸이 차면 자궁으로의 혈액순환이 원활하지 않아 임신에 방해가 된다고 합니다. 따뜻한 음식과 따뜻한 음료, 보온에 항상 신경써서 몸을 따뜻하게 해야해요. * 족욕,반신욕도 참 좋다고 해요~ *수영은 몸을 차게만들어서 안좋다고 해요~ 2) 체중관리 & 하체운동 하체운동을 함으로써 혈액순환을 촉진시켜 몸의 체온을 올리는것과 같아요. 절로 살도 빠지구요~~ 3) 숙제는 즐겁게! 아기를 갖기위해 의무적(?)으로 하는 관계는 임신확률이 떨어진다는것이 의학적으로 증명이 되었다네요. 남녀모두 성적쾌감이 높을수록 정자의 활동성도 좋아지고, 질의 수축력도 좋아져서 건강한 정자를 자궁으로 보내는데 도움이 됩니다..^^ 4) 스트레스 금물 (임신외에 다른일에 몰두하기) 스트레스는 모든질병의 원인이예요 ㅠㅠ 정자,난자의 질에도 영향을 미치는 것이 바로 이 스트레스..!! 정말 무섭더라구요.. 특히 여자의 난자는 한달한달 그때마다 난자를 키워 배란하게끔 되어있는데 그달그달 기분과 몸 컨디션에 따라서 뜻밖의 행운이 있을 수 있다고 하네요. 그러니, 잘먹고, 잘자고, 적당히 운동하고 기분이 좋으면 됩니다. 그것밖엔 정답이 없답니다..^^ 해피모드~ 아셨죠?? 5) 임신에좋은음식 챙겨먹기 임신을 위한 음식섭취도 참 중요하죠? 천연식품, 항산화물질이 있는 식품, 식물성 단백질, 불포화지방산 등.. 이런것을 섭취해야 세포가 더 건강해진다고 해요. 임신에좋은음식 대표적인것은, 콩, 견과류, 쑥, 시금치, 고구마, 브로콜리, 마늘이 있답니다. 우리부부는 생마늘 대신에 이렇게 흑마늘진액을 먹어요~ 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20!! 이 흑마늘진액 덕분에 더욱 삶의 활력을 느끼며 재밌게 지낸것 같아요~ 힘이 불끈불끈 !! 신랑도 저도 혈액순환에 너무나 큰 도움이 되었답니다. 저번에 한번 얼음넣어 준 적이 있었는데 신랑이 또 그렇게 먹을거라네요 ㅎㅎ 요즘 날이 더우니, 시원한 것이 땡기나봐요~ 얼음동동 띄워 원샷했어요 이제 임풀맘12기 활동은 끝나지만, 계속 우리부부와 함께할 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 !! 축복이가 올때까지 함께해줘~~~ 아직 좋은소식은 없지만, 흑마늘진액으로 건강한 몸 만들고 있으니 금방 와줄거라 믿어요~^^ 그래서 오늘도 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 한팩먹고 힘찬 하루를 보낸답니다. 신랑이 효과본건 다른집과 비슷한거 같아요. 피곤함을 덜느끼니 힘이난다는 것과, 몸에 열이 좀 많아진 것, 열이나는것에 비해 땀은 많이나지 않는다는 것, + 미선냥이 효과본건, 손발이 따뜻해진것.. 가끔 배를 만져보면 배도 따뜻하구요 혈액순환이 잘 되고 있다는 증거 같아요~ 10주동안 임풀맘이어서 참 행복했답니다. 다음에 기회가 되면 또 만나요~~ [ 본 포스팅은 풀마루와 함께합니다 ] 3
계획임신, 임신잘되는방법 풀마루흑마늘진액과 함께해요 ♩
<사진이 너무 예뻐서 네이버에서 담아왔어요.. 언젠가 저도 이렇게 D라인을 뽐낼 수 있겠죠? ^^>
안녕하세요?
임풀맘 12기 활동한지 어느덧 10주가 되었네요..
오늘이 마지막 포스팅이라고 생각하니
너무너무 아쉽네요. ㅠㅠ
오늘은 계획임신과 임신잘되는방법에 대해서
이야기를 해보려고 해요.
계획임신이란?
임신전에 엄마의 건강을 체크하고
아기가 태어날때 필요한 모든것을 준비한 후 임신하는 것 입니다..^^
특히 엄마의 건강과 나쁜 습관들은 아기의 평생 건강에 영향을 끼치기 때문에
미리 체크하고 대비하는것이 중요하답니다.
준비된 임신은 부부에게 정서적인 스트레스를 줄여주어
임신기간을 행복하고 즐겁게 보낼 수 있게 된답니다..
그렇다면
계획임신을 어떻게 준비할까요??
계획임신 준비방법
1) 엄마아빠의 건강상태를 확인 (산전검사, 정자검사)
준비된 임신을 위해서는,
제일먼저 엄마아빠의 건강상태를 미리 확인것이 좋아요.
혹시 모르고 있는 임신이 안되는 이유가 있는지,
잘 살펴서.. 이상이 있다면 치료를 먼저 시작해야겠죠??
임신전 검사에는 혈액검사, 소변검사, 매독 및 에이즈검사,
풍진항체검사, B.C형간염 및 간기능검사, 부인과 검진 등이 있습니다..^^
2)술,담배,인스턴트 멀리하기
건강한 식습관은 임신과 정말 큰 관련이 있는것 같아요.
술의 알코올과 담배의 니코틴은 정자와 난자에 좋지 않아요.
질 좋은 정자와 난자를 만드려면
술, 담배, 인스턴트 음식은 멀리해야해요~
3) 체중관리
지방이 많으면 몸이 차게 되고 혈액순환에 영향을 주게 되요
하체운동을 많이해서 체온을 올리고,
체중을 관리하면 좋아요.
무리한 운동은 안된다고 하네요
시속 5키로 정도로 50분정도 걷기가 제일 좋대요.
* 요가는 생식능력 강화에 정말 효과적이라네요.
저도 요가를 함께 배워볼까봐요~~
4) 엽산복용
임신준비 최소 3개월 전부터는
엄마아빠모두 엽산을 복용하는것이 좋다고 합니다.
태아의 신경관 결손이나 기형아 예방,
엽산은 꼭~ 꼭 먹어야겠죠?
임신잘되는방법
계획임신과 함께,
임신잘되는방법 몇가지를 적어보자면..
1) 체온 올리기
여성들의 냉증이 점점 심해지고 있는데,
몸이 차면 자궁으로의 혈액순환이 원활하지 않아
임신에 방해가 된다고 합니다.
따뜻한 음식과 따뜻한 음료, 보온에 항상 신경써서
몸을 따뜻하게 해야해요.
* 족욕,반신욕도 참 좋다고 해요~
*수영은 몸을 차게만들어서 안좋다고 해요~
2) 체중관리 & 하체운동
하체운동을 함으로써 혈액순환을 촉진시켜
몸의 체온을 올리는것과 같아요.
절로 살도 빠지구요~~
3) 숙제는 즐겁게!
아기를 갖기위해 의무적(?)으로 하는 관계는
임신확률이 떨어진다는것이 의학적으로 증명이 되었다네요.
남녀모두 성적쾌감이 높을수록 정자의 활동성도 좋아지고,
질의 수축력도 좋아져서 건강한 정자를 자궁으로 보내는데 도움이 됩니다..^^
4) 스트레스 금물 (임신외에 다른일에 몰두하기)
스트레스는 모든질병의 원인이예요 ㅠㅠ
정자,난자의 질에도 영향을 미치는 것이 바로 이 스트레스..!!
정말 무섭더라구요..
특히 여자의 난자는 한달한달 그때마다 난자를 키워 배란하게끔 되어있는데
그달그달 기분과 몸 컨디션에 따라서 뜻밖의 행운이 있을 수 있다고 하네요.
그러니,
잘먹고, 잘자고, 적당히 운동하고 기분이 좋으면 됩니다.
그것밖엔 정답이 없답니다..^^
해피모드~ 아셨죠??
5) 임신에좋은음식 챙겨먹기
임신을 위한 음식섭취도 참 중요하죠?
천연식품, 항산화물질이 있는 식품, 식물성 단백질, 불포화지방산 등..
이런것을 섭취해야 세포가 더 건강해진다고 해요.
임신에좋은음식 대표적인것은,
콩, 견과류, 쑥, 시금치, 고구마, 브로콜리, 마늘이 있답니다.
우리부부는
생마늘 대신에
이렇게 흑마늘진액을 먹어요~
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20!!
이 흑마늘진액 덕분에 더욱 삶의 활력을 느끼며
재밌게 지낸것 같아요~
힘이 불끈불끈 !!
신랑도 저도
혈액순환에 너무나 큰 도움이 되었답니다.
저번에 한번 얼음넣어 준 적이 있었는데
신랑이 또 그렇게 먹을거라네요 ㅎㅎ
요즘 날이 더우니,
시원한 것이 땡기나봐요~
얼음동동 띄워 원샷했어요
이제 임풀맘12기 활동은 끝나지만,
계속 우리부부와 함께할
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 !!
축복이가 올때까지 함께해줘~~~
아직 좋은소식은 없지만,
흑마늘진액으로 건강한 몸 만들고 있으니
금방 와줄거라 믿어요~^^
그래서 오늘도
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 한팩먹고
힘찬 하루를 보낸답니다.
신랑이 효과본건 다른집과 비슷한거 같아요.
피곤함을 덜느끼니 힘이난다는 것과,
몸에 열이 좀 많아진 것,
열이나는것에 비해 땀은 많이나지 않는다는 것,
+
미선냥이 효과본건,
손발이 따뜻해진것..
가끔 배를 만져보면 배도 따뜻하구요
혈액순환이 잘 되고 있다는 증거 같아요~
10주동안
임풀맘이어서 참 행복했답니다.
다음에 기회가 되면 또 만나요~~
[ 본 포스팅은 풀마루와 함께합니다 ]