다이어트 식단좀 봐주세요ㅠ

아침-8시30분 - 연세대학교에서 나온 두유200ml

간식 - 물 500 ml 수시로

점심-12시 - 일반 식사 (밥 2/1, 반찬은 가려서 먹기...ㅠ)

간식 - 물 500~1000ml 수시로

저녁-7시 - 양상추 & 닭가슴살(150g)

저녁먹고, 15분 후에 헬스 (1시간 런닝, 30~40분 자전거타기)

그러고 집에오면 피곤해서 씻고 남친잠깐 보면 졸려요~.~ 하루일과 끝.

어떤가요 식단...?

일단 지방으로 빼고싶어서요.. 인바디에서 근육량은 평균치 끝의 선에 가 있구요,

지방을 빼야될것같아서 유산소 운동으로 주로 하려구요~

뭐 식단추가라던가, 운동같은거 수정 있나요?ㅠㅠ