6/30(월)

<식이>

아침-감자 1개+물+카페라떼커피 1/2

점심-회사 식당밥1/2 + 반찬 中 + 국건더기만

오후-감자1개+물+카페라떼커피 1/2 쪼금씩~~

저녁-5:40 밥2숟갈+야채 상추쌈 그~~~득 + 감자부침개 조금씩 쌈에 싸서 먹음..

<운동>

버스출근 - 걷기20분

걸어서 퇴근- 걷기 40분

체육관 안감!!!

이제 폭풍 식욕이 가라앉았다.. 다시 시작..

약속대로 몸무게 체크하고.. 걷기는 계속 된다!!!

항상 달라붙는 티셔츠에 예전에 입던 옷들 하나씩 몸에 맞추어가는거 잊지말고!!