남자 다이어트 근력운동 ㅠㅠ??? 꼭 답변해주세요 ㅠㅠ

지금 유산소로만 운동하면서 다이어트를 처음 시도하는 사람입니다 ㅠㅠ 근력운동을 해야한다는 의견이 많던데 기초대사량 느는거 말고  햬야하는 이유가 있나요???

한다면 일주일에 세번은 유산소 세번은 근력을 하려한느데 괜찮나요? -병행은 시간상 안되구요 ㅠㅠ