더위에 좋은음식, 여름철 보양식 드디어 중부지방에도 장마가 시작되었어요. 예년 같으면 6월 중순부터 장마가 시작되었어야 하는데 올해는 중부지방에 22년만의 가장 늦은 장마가 시작되었다고 하더라구요. 장마가 끝나고 나면 본격적인 더위가 시작되는거 다들 아시죠? 장마가 늦게 찾아온 만큼 올해 여름은 더위가 더 기승을 부리지않을까 하는 생각이드네요.ㅜㅜ 개인적으로 땀이 많은 체질이라 여름이되면 축축쳐지고~ 입맛도 없어지는건 물론 체력, 정신력까지 떨어지더라구요.ㅜㅜ 이럴때는 미리미리 여름철 보양식을 챙겨드시고 체력을 잘 보충해두어야 한답니다. 그래서 오늘은 더위에 좋은음식과 여름철 보양식에 대해 알려드리도록 할게요. ▼▼▼ 삼계탕과 장어~ 1.대표적인 여름철 보양식 삼계탕! 닭고기는 따뜻한 성질을 가지고 있어 오장육부를 안정 시켜주어 차가운 음식을 많이 섭취하는 여름철 더위에 좋은음식 입니다. 삼계탕에 들어가는 인삼은 체내의 효소를 활성화시켜 신진대사를 원활하게 해주고 밤, 대추는 위를 보호하고 빈혈을 예방하는 효과가 있다고 하네요. 2. 스테미너의 대명서 장어! 장어에는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 두뇌 활동을 활발하게 해주고, 피부미용, 노화방지에 효과가 좋을뿐만 아니라, 비타민A가 소고기의 200배에 달하여 시력보호, 면역력증가에도 효과가 있습니다. 제철과일 제철과일은 여름철 기력증진에 도움을 주는 천연자양강장제 라고도 합니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 노화 예방효과가 있으며, 비타민A와 비타민E가 풍부해 콜레스테롤과 중성지방이 몸에 쌓이는것을 막아줍니다. 복분자의 안토시아닌 성분은 신장기능을 강화시켜 면연력을 높여주며, 피를 맑게 해주고 심장질환과 뇌졸증 감소에도 효과가 있다고 해요. 복분자는 비타민A와 비타민C를 비롯한 각종 미네랄이 풍부해 피로회복 및 노화방지에 효과적이며 복분자즙을 먹으면 소화 및 흡수가 더욱 빨라 두뇌세포를 활성화 시켜주며 더위에 지친 몸에 활력을 줄 수 있다고 하네요. 자두는 여성호르몬 에스트로겐의 분비를촉진시켜주어 특히 갱년기 여성에서 좋아요. 자두를 꾸준히 섭취하면 신체기능 저하를 막고, 우울증예방, 피로회복, 식욕증진과 더불어 불면증 해소에 도움을 주어요. 그리고 자두를 통째로 먹거나 갈아서 먹으면 몸속 수분을 보충하고 변비예방, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방 에도 좋아요. 그리고 대표적인 수분 과일&채소인 수박,토마토,오이는 수분이 풍부하여 여름철 수분보충에 탁월하여 더위에 좋은음식으로 알려져 있어요.^^ 그리고 우리집 여름철 보양식! 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 흑마늘 안에는 게르마늄과 비타민B1 성분이 다량으로 함유되어 있어 피로회복, 체력증진에 도움을 주고, 체내에 쌓여 있는 중금속과 독소를 제거해주는 해독작용을 해줄뿐만 아니라, 마늘의 알리신 성분은 살균과 향균효과가 뛰어나 인체 면연력을 높여 준다고 하네요. 알고보면 더위에 좋은 음식인 풀마루 자연만을 흑마늘진액20~^^ 여름철 더위를 건강하게 이기는 방법이 될 수 있겠죠? ㅎㅎㅎ 냉장고에 두고 시원하게 먹으면 더욱 좋아요. 저도 요즘 밖에 나갔다가 들어오면 시원하게 머 마실게 없나 살펴보다가 풀마루 자연만을 흙마늘 진액20을 보면 스리슬쩍 손이 가더라구요. ㅋㅋㅋ 개인적으로 탄산이나 주스등의 음료를 별로 좋아하지 않기때문에 시원하고 건강에도 좋은 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20이 최고더라구요. 아침부터 왜이렇게 푹푹 찌는지~~ 꿀양 어린이집 데려다주고 왔는데 너무 더워서 저도 하나 꺼내서 마셨습니다. 좋은건 나눠먹자구 서방~ 저도 보통 아침을 거르는 날이 많기때문에 이거 하나 마시니까 포만감 짱!!! 꿀파가 말하던 포만감을 저도 알겠더라구요. ㅎㅎㅎ 6주차 꾸준히 섭취하고 있는 우리 꿀파인데요~ 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 하루 두번! 아침, 저녁 공복에 먹을때 가장 좋다고해요. 근데 우리 꿀서방은 처음에 속도 좀 쓰리다고하고.... 하루 한번정도 먹기도하고... 그랬어요. 그러다가 1주일 좀 지났을때부터는 몸에서 잘받기 시작한거 같다고 하더라구요. 그러면서 꾸준히 아이들과 다정히 나눠먹기도 하고.... ㅋㅋㅋ 이제난 막~~ 한방울도 남김없이 먹어야 한다며~~ 얼마 안남은 풀마루 흑마늘진액을 아낌없이 쪽쪽~ 빨아먹고 있어요. ㅎㅎㅎ 꾸준히 섭취한 꿀파는 올 여름 보양식이 따로 챙겨먹지 않아도 되겠어요. 우리집 건강지킴이 풀마루~풀마루는 사랑입니다.^^제가 지금 풀마루 서포터즈 풀몬33기로 활동중인데요.아쉽게도 이제 풀몬33기 활동이 1주밖에 남지 않았어요.지금 풀몬34기도 모집중이니 부부 권태기, 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤 등으로 고민이 많으셨던 분들은 지원하셔서 건강과 부부 사랑도 찾으시길 바랍니다.^^ ㈜풀마루로부터 무상으로 제품을 받아 포스팅하였습니다.
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개인적으로 땀이 많은 체질이라 여름이되면 축축쳐지고~
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이럴때는 미리미리 여름철 보양식을 챙겨드시고 체력을 잘 보충해두어야 한답니다.
그래서 오늘은 더위에 좋은음식과 여름철 보양식에 대해 알려드리도록 할게요.
▼▼▼
삼계탕과 장어~
1.대표적인 여름철 보양식 삼계탕!
닭고기는 따뜻한 성질을 가지고 있어 오장육부를 안정 시켜주어
차가운 음식을 많이 섭취하는 여름철 더위에 좋은음식 입니다.
삼계탕에 들어가는 인삼은 체내의 효소를 활성화시켜 신진대사를 원활하게 해주고
밤, 대추는 위를 보호하고 빈혈을 예방하는 효과가 있다고 하네요.
2. 스테미너의 대명서 장어!
장어에는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 두뇌 활동을 활발하게 해주고,
피부미용, 노화방지에 효과가 좋을뿐만 아니라,
비타민A가 소고기의 200배에 달하여 시력보호, 면역력증가에도 효과가 있습니다.
제철과일
제철과일은 여름철 기력증진에 도움을 주는 천연자양강장제 라고도 합니다.
블루베리는 항산화 성분이 풍부해 노화 예방효과가 있으며,
비타민A와 비타민E가 풍부해 콜레스테롤과 중성지방이 몸에 쌓이는것을 막아줍니다.
복분자의 안토시아닌 성분은 신장기능을 강화시켜 면연력을 높여주며,
피를 맑게 해주고 심장질환과 뇌졸증 감소에도 효과가 있다고 해요.
복분자는 비타민A와 비타민C를 비롯한 각종 미네랄이 풍부해 피로회복 및 노화방지에 효과적이며
복분자즙을 먹으면 소화 및 흡수가 더욱 빨라 두뇌세포를 활성화 시켜주며 더위에 지친 몸에 활력을 줄 수 있다고 하네요.
자두는 여성호르몬 에스트로겐의 분비를촉진시켜주어 특히 갱년기 여성에서 좋아요.
자두를 꾸준히 섭취하면 신체기능 저하를 막고, 우울증예방, 피로회복, 식욕증진과 더불어 불면증 해소에 도움을 주어요.
그리고 자두를 통째로 먹거나 갈아서 먹으면 몸속 수분을 보충하고 변비예방, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방 에도 좋아요.
그리고 대표적인 수분 과일&채소인 수박,토마토,오이는 수분이 풍부하여 여름철 수분보충에 탁월하여 더위에 좋은음식으로 알려져 있어요.^^
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저도 요즘 밖에 나갔다가 들어오면 시원하게 머 마실게 없나 살펴보다가
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개인적으로 탄산이나 주스등의 음료를 별로 좋아하지 않기때문에
시원하고 건강에도 좋은 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20이 최고더라구요.
아침부터 왜이렇게 푹푹 찌는지~~
꿀양 어린이집 데려다주고 왔는데 너무 더워서 저도 하나 꺼내서 마셨습니다.
좋은건 나눠먹자구 서방~
저도 보통 아침을 거르는 날이 많기때문에 이거 하나 마시니까 포만감 짱!!!
꿀파가 말하던 포만감을 저도 알겠더라구요. ㅎㅎㅎ
6주차 꾸준히 섭취하고 있는 우리 꿀파인데요~
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근데 우리 꿀서방은 처음에 속도 좀 쓰리다고하고....
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그러다가 1주일 좀 지났을때부터는 몸에서 잘받기 시작한거 같다고 하더라구요.
그러면서 꾸준히 아이들과 다정히 나눠먹기도 하고.... ㅋㅋㅋ
이제난 막~~ 한방울도 남김없이 먹어야 한다며~~
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우리집 건강지킴이 풀마루~
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제가 지금 풀마루 서포터즈 풀몬33기로 활동중인데요.
아쉽게도 이제 풀몬33기 활동이 1주밖에 남지 않았어요.
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