5/14. 55kg 6/21 53.5kg 7/3 52.2kg 5/14일부터 10일동안 스쿼트&런지 30일챌린저 하고 2주쉬다가 6월4일부터 버피테스트 매일매일 100개씩했음 20개 5세트나눠서함 아파트고 요가매트깔고 걍했음 소리최대한안나게 다리에힘빡주고 했음 스쿼트&런지 느낀효과 발목이랑 무릎윗살이빠진기분 버피테스트 느낀효과 전신임,, 하체가더많이빠짐 뭉쳐잇던 근육같은거 다풀려서 그냥물렁물렁함 네이트판에서 글쓴이 21 인분글보고 버피테스트햇는데 정말 다리가말랑말랑해졌음 오늘부터 150개씩할거임 2주뒤에오겠음781
버피테스트
6/21 53.5kg
7/3 52.2kg
5/14일부터 10일동안 스쿼트&런지 30일챌린저
하고 2주쉬다가 6월4일부터 버피테스트 매일매일 100개씩했음 20개 5세트나눠서함
아파트고 요가매트깔고 걍했음 소리최대한안나게 다리에힘빡주고 했음
스쿼트&런지 느낀효과 발목이랑 무릎윗살이빠진기분
버피테스트 느낀효과 전신임,, 하체가더많이빠짐 뭉쳐잇던 근육같은거 다풀려서 그냥물렁물렁함 네이트판에서 글쓴이 21 인분글보고 버피테스트햇는데 정말 다리가말랑말랑해졌음
오늘부터 150개씩할거임 2주뒤에오겠음