최근 인바디 검사 키 150cm 몸무계 46.2kg BMI지수 20.53kg 복부지방률 1.03 ->복부지방 골격근량 16.9kg -> 근육 부족 체지방량 14.1% 체지방률 30.52% ->비만 나왔는데요.. 이때 허리 사이즈가 83cm 였는데. 체중은 현재 45kg (2주조금 넘게도 했는데 1kg)감량 했음 ㅡ.ㅜ 허리 사이즈 75cm (뱃살 빠진건지 가스가 빠진건지) 아침 : 닭가슴살 80g 감자 한개~두개 & 우유+홍초 점심 : 일반식 저녁 : 우유+홍초 & 두유1팩 간식 : 커피2잔 (믹스) 하루 칼로리 1100~1200 사이 이렇게 먹는데요.. 야식은 너무 땡기면 20g 포장된 과자 한봉지 정도 운동은 아침 훌라우프 2개 30분 저녁 퇴근길 1시간 20분 걷기 훌라우프 30분 다리운동 3종류 30번*5회 L다리 20분 하고 운동 끝나고 나면 총 2시간 30분정도 걸리거든요., 근데.. 체중이 않주네요.. 뭐가 문제 일까요? 2
다이어트 중인데 체중이 않 줄어요
최근 인바디 검사
키 150cm 몸무계 46.2kg
BMI지수 20.53kg
복부지방률 1.03 ->복부지방
골격근량 16.9kg -> 근육 부족
체지방량 14.1%
체지방률 30.52% ->비만
나왔는데요..
이때 허리 사이즈가 83cm 였는데.
체중은 현재 45kg (2주조금 넘게도 했는데 1kg)감량 했음 ㅡ.ㅜ
허리 사이즈 75cm (뱃살 빠진건지 가스가 빠진건지)
아침 : 닭가슴살 80g 감자 한개~두개 & 우유+홍초
점심 : 일반식
저녁 : 우유+홍초 & 두유1팩
간식 : 커피2잔 (믹스)
하루 칼로리 1100~1200 사이
이렇게 먹는데요..
야식은 너무 땡기면 20g 포장된 과자 한봉지 정도
운동은
아침 훌라우프 2개 30분
저녁 퇴근길 1시간 20분 걷기 훌라우프 30분 다리운동 3종류 30번*5회
L다리 20분 하고 운동 끝나고 나면 총 2시간 30분정도 걸리거든요.,
근데.. 체중이 않주네요..
뭐가 문제 일까요?