사진有)고1 90kg 여동생을 둔 언니입니다 도와주세요

근데 진짜 사람들이 그런게 있음 내가 고등학교 올라오면서 10키로 넘게 뺐는데 빼기전에 막내동생 안고 업고 다닐때는 아주머니나 할머니들이나 엄마가 어리네 이런소리 많이 했는데 살빼고 나니깐 누나가 동생 데리고 다니네 착하네 이소리 많이 들리더라. 진짜 나는 밥대신 음료수 먹었어 내가 운동을 싫어해서 진짜 일상운동이랑 엘자다리 이런 스트레칭 빼고는 아무것도 안했는데 아침만 먹고 점심 저녁은 피크닉이나 엔요 이런 간단한 음식으로 떼우니깐 두달? 두달 반? 그정도만에 9키로인가 10키로 빠지더라 그래서 우리학교에서 나 아는 애들은 피크닉 다이어트라고 막 그러더라구ㅋㅋㅋ요요온다고들 하는데 그건 살빠지고 바로 먹었을때고 빼고나서 한 두세달 정도 밥 조금 먹고 신경써서 먹으면 몸이 그런게 있더라 그뒤에는 요요 잘 안와 나 그래서 지금 2년 다되가는데 먹을거 먹고싶은거 먹으면서 아직도 유지중이고 작년에 잠깐 요가 이런거 맛들여서 일주일에 두번 세번정도 하니깐 어깨라인이나 다리라인 이런거 잡히더라! 일단 내가 살뺀 방법 얘기해줬는데 나는 이게 나한테 맞더라 근데 동생은 어떨지 모르겠는데..동생한테 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋을거 같구 동생이 혹시라도 자존감이나 이런거 안떨어지게 계속계속 잘 지켜봐줘 살빠지니깐 자존감도 전보다는 높아지고 뭔가 몸이 건강해진느낌이더라 생리도 잘나오고 요새는 오히려 진짜 너무 과식했다 싶으면 살찌는 기분? 뭐 그런것도 느껴지더라 무엇보다 본인한테 맞는 다이어트 방법이 제일 좋은거야 쓰니! 동생분은 좋겠다 쓰니 같은 언니둬서ㅠㅠ 나도 언니갖고싶다!!!!

스스로느껴야죠...옆에서 아무리남이 뭐라고해도 스스로지느끼지않으면 소용이없어요...ㅠ 동생분이 스스로 빼야겠다고 결심할때가 올꺼예요!!

본인이 먼저 다이어트등을 해서 이쁨몸매를 만들어보세요. 현실적으로 눈에 보여서 뭔가 느끼면 뭔가를 시작할것같음

작은것 부터 바꿔보는건 어떠세요?.? 다양한 방법으로요 밥을 현미밥으로 바꾼다던가 밥 많아보이는 그릇?(이름을 뭐라하는지 모르겠음 ㅠㅠ.. 착시효과같이 일부러 밥을 조금만 담아도 고봉인거 처럼 보이는 그릇..)을 이용한다던가 요새는 저칼로리 음식으로도 맛있는 요리할수있는 책도 시중에 많이나와있던데 그런걸 이용해보는 것도 좋을꺼같아요^.^ 정말 칼로리 안높으면서 맛있게 먹을수 있는 음식도 은근히 많아요 ! 그리고 저는 예전에 한창 다이어트할때 인터넷에서 실내자전거 (인터넷에서 가격비교해서 싸면서 무난한거) 구매했는데 티비나 영화보면서 하다보면 한두시간은 금방가는거같아요! 지금도 유지용으로 꾸준히 타고있는데 적정속도 유지만 하면서 타면 크게 힘들이지 않으면서도 확실히 자전거 탈때랑 바빠서 한창 못탈때랑 몸매 라인차이나는거 스스로 느낄정도로 효과 좋긴한거같아용 ㅋㅋ 말이 많이 길어졌는데 꼭 극단적으로 살빼라고 하기보다 소소하게 작은거부터 바꿔나가는게 좋은거같아요^.^ 저도 먹고싶은거 못먹고 양줄이는게 얼마나 사람미치게 하는건지 아는거기때문에..ㅠㅠ 조금씩빠지다보면 본인 스스로 즐거워서 더 식단관리하고 더 운동열심히 하게될꺼에요 믿음직한 병원찾아서 상담 받는거도 꼭 하셨음좋겠어요 동생분 꼭 다이어트 성공후에 후기올려주세요 *.*!!!

진짜이건본인이심각성을느껴야할수있어요 키도크니 살빼면 진짜이쁠거같네요 밖에나가서 조금만움직여도현재몸무게론살백퍼빠져요 일딴 동생분의 마음가짐을바꿔야될듯하네요

다이어트는..본인이 독한맘 먹지 않은 이상..누가 옆에서 뭐라고 ㅈㄹ거려도 안듣고 살 빼겠다는 맘 먹지 않는 이상 힘듭니다.지방으로 인해 각종 성인병과 암에 시달리는 사람 영상 매일 같이 보여주시던가..병원 데리고 가서 건강검진 받게 하구요.충격요법 주든가..그 수밖에 없을거 같아요.지금까지도 노력 많이 하셨겠지만..이제 더 할수 있는건 동생분이 다이어트를 할 맘먹게 도와주는 일만 남았네요.언니분 몸무게 어떻게 되시죠?언니분이 지금 66이시면 44로..만들어 보세요.자매들끼리는 은근히 경쟁ㅇ디식 있어서 언니가 이뻐지면 동생도 따라 하겠죠

제가 보기엔 운동이 필요한게 아니라 정신적치료가 필요한듯 싶습니다. 부모님이 이혼하시고 언니랑 할머니랑 살고 있다고 하니까 조심스럽게 말해봅니다.

에휴... 진짜 속상하실듯. 내 몸이면 어떻게든 빼겠지만 동생대신 다이어트를 해줄 수도 있는 것도 아닌데.. 정말 보면 답답하고 뭐라고 한마디 하면 스트레스 받는다고 더 쳐먹고.. 저도 왕뚱땡이 동생 있어서 알아요.. 근데 저는 나중엔 그냥 포기하고 니 몸이니 니가 알아서 하라고 참견을 끊었어요. 님은 거의 부모님 노릇도 함께하니 심경이 더 복잡하실듯. 근데 스스로 느껴서 빼려는 의지가 생기기 전엔... 님이 하실 수 있는 일이 없을 것 같아요. 그 몸으로 대중목욕탕도 다니고 애엄마라는 소리를 들었어도 괜찮은 걸 보면 성격 하나는 진짜 낙천적인듯..

살빼자고 하지 마시고 운동해보자고 해요 전 살빼려고 뺀게 아니고 운동 하다가 재미있어서 꾸준히 했고 그러다가 얼마 빠지니까 탄력붙어서 식이도 해서12kg뺐었거든요 운동에 취미가 붙어서 운동 안하면 이상할 정도가 되면 더 살이 찌지도 않을거고 조금씩 빠질거에요 90kg면 눈에 뛰게요. 그렇게 조금씩 빠지는 걸 보고 동생분도 용기를 얻을 거에요. 일단 같이 산책부터 시작해보시는것도 좋을 거 같아요. 그러면서 점점 코스를 길게 잡고 트랙을 돌다가 살 이야기 하지 않고 헬스장에 가서 운동 배워보자 해보세요. 땀흘리는게 즐거워지는 순간 동생분은 바뀌실거예요

운동에 재미를 붙이세요 ex 자전거 배드민턴 등산 스쿼시 크로스핏 클라이밍