[뮤즐링] 바디라인 예뻐지는 부위별 마사지 5 팔, 허벅지, 종아리, 가슴, 배 등 각 부위를 손으로 누르거나 문지르면 뭉친 지방과 셀룰라이트가 풀린다. 평소 쓰지 않은 근육이 자극되고 뭉친 근육도 풀려 몸이 한결 개운하다. 다리 옆라인 옆으로 불룩하게 튀어나온 허벅지 군살을 빼고, 다리라인을 곧고 늘씬하게 가꾼다. 1 바닥에 앉은 뒤 한쪽 다리는 뻗고 다른쪽 다리는 바깥쪽으로 접는다. 양쪽 엄지를 모아 접은 다리의 서혜부 바깥쪽을 꾹꾹 누른다. 3회 반복한다. 2 바지 옆선 라인을 따라 양쪽 엄지로 꾹꾹 누르면서 서혜부에서 무릎 방향으로 쓸어 내린다. 5회 반복한다. 3 양 주먹을 교차하면서 허벅지 옆쪽을 쓸어 내린다. 5회 반복한다. 엉덩이 처진 엉덩이를 업시키고 탱탱하게 만든다. 1 제자리에 서서 상체를 옆으로 기울인 채 손바닥으로 엉덩이 아래 처진 부위를 위쪽으로 U라인을 만들면서 쓸어 올린다. 5회 반복한다. 2 엉덩이 아래 라인의 중앙을 손끝으로 지그시 누르면서 돌린다. 5회 반복한다. 3 엉치뼈를 주먹으로 누른다. 5회 반복한다. 종아리 매일 주무르면 하루 동안 뭉친 근육이 풀어지고, 부종이 예방된다. 1 바닥에 앉은 상태로 한쪽 무릎을 세운 뒤 손끝으로 종아리를 아래에서 위쪽으로 눌러가며 쓸어 올린다. 5회 반복한다. 2 무릎 뒤쪽을 엄지로 누르거나 엄지와 검지로 살짝 튕긴다. 5회 반복한다. 3 양 손끝으로 종아리 양쪽을 아래에서 위로 쓸어 올린다. 5회 반복한다.
[뮤즐링] 바디라인 예뻐지는 부위별 마사지 5
[뮤즐링] 바디라인 예뻐지는 부위별 마사지 5
팔, 허벅지, 종아리, 가슴, 배 등 각 부위를
손으로 누르거나 문지르면 뭉친 지방과 셀룰라이트가 풀린다.
평소 쓰지 않은 근육이 자극되고 뭉친 근육도 풀려 몸이 한결 개운하다.
다리 옆라인
옆으로 불룩하게 튀어나온 허벅지 군살을 빼고, 다리라인을 곧고 늘씬하게 가꾼다.
1 바닥에 앉은 뒤 한쪽 다리는 뻗고 다른쪽 다리는 바깥쪽으로 접는다.
양쪽 엄지를 모아 접은 다리의 서혜부 바깥쪽을 꾹꾹 누른다. 3회 반복한다.
2 바지 옆선 라인을 따라 양쪽 엄지로 꾹꾹 누르면서 서혜부에서 무릎 방향으로 쓸어 내린다.
5회 반복한다.
3 양 주먹을 교차하면서 허벅지 옆쪽을 쓸어 내린다. 5회 반복한다.
엉덩이
처진 엉덩이를 업시키고 탱탱하게 만든다.
1 제자리에 서서 상체를 옆으로 기울인 채 손바닥으로 엉덩이 아래 처진 부위를 위쪽으로
U라인을 만들면서 쓸어 올린다. 5회 반복한다.
2 엉덩이 아래 라인의 중앙을 손끝으로 지그시 누르면서 돌린다. 5회 반복한다.
3 엉치뼈를 주먹으로 누른다. 5회 반복한다.
종아리
매일 주무르면 하루 동안 뭉친 근육이 풀어지고, 부종이 예방된다.
1 바닥에 앉은 상태로 한쪽 무릎을 세운 뒤 손끝으로 종아리를 아래에서 위쪽으로
눌러가며 쓸어 올린다. 5회 반복한다.
2 무릎 뒤쪽을 엄지로 누르거나 엄지와 검지로 살짝 튕긴다. 5회 반복한다.
3 양 손끝으로 종아리 양쪽을 아래에서 위로 쓸어 올린다. 5회 반복한다.