-8.5kg 7개월째 다이어트 진행중

판을 즐겨 읽기만 했지 어떻게 쓰는지 몰라서 한참을 헤매다 들어왔네요.. ^^;

그렇기도 하고 이미지 올리다 몇번 에러 생겨 속터져서 판에 사진 올리면서 글쓰신 분들에 존경을 표함!  ㅋ

다이어트 성공하신 젊은 처자, 총각들이 인물사진을 많이 올리시지만..

저는 인물사진을 올릴 수 없는 40대 중반 비루한 인물의 아줌마이므로 인물사진은 건너뛰고

건강검진 했던 당시의 표와 중간, 최근 인바디 표를 올리니 그걸로 노력을 가상하게 봐주시길.. ㅋ

다이어트는 천천히 하는 것이니 너무 급작스런 단식과 초절식은 피하시는 것이

요요에서 자유로울 수 있으니 목표를 너무 조급하게 잡지 말고 생활에 변화를 주는것이 중요하다

생각합니다~

우선 2013년 12월 27일 급하게 건강검진한 건강검진표 일부입니다.

그리고 2014년 5월 18일 스트레칭과 근력 약 1시간, 스피닝 40분 수업으로 변화된

인바디 결과입니다.

체중은 약 -6.2kg 이지만 체지방이 10kg 정도 감량이 되었습니다.

그리고 약 2개월뒤 2014년 7월 12일 인바디 결과입니다.

5월에 비해 체중은 -2.3kg 감량 되었지만 골격근량은 1.1kg 증량하였고 체지방량은 -4 kg 감량

되었고 기초대사량은 약간 늘어난 걸 확인할 수 있었습니다.

그렇지만 복부지방률은 변화가 없어서 슬퍼요.. ㅠㅠ

아직까지 날씬날씬 아줌마는 아니지만 건강하게 살빼고 있고

적성에 딱 맞는 지루하지 않는 운동에 만족하며 열심히 운동하며 행복합니다~

뭐 이나이에 11자복근이 아무짝에도 쓸모가 없긴 하지만

목표체중 51kg 과 복부지방률이 표준으로 될 때까지 쭈~~~욱 천천히 해보겠습니다!

수많은 다이어터 여러분들 무더위에 영양보충 잘하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다~