[뮤즐링] 집에 있는 소품으로 마사지

[뮤즐링] 집에 있는 소품이 마사지 도구로 변신! 이색 도구 마사지

숟가락이나 접시, 맥주병 등을 활용하면 힘들이지 않고 마사지할 수 있다.

단, 도구를 사용할 때는 강하게 힘을 가하면 긁히거나 멍이 생기고,

모세혈관이 터질 수 있으므로 손으로 할 때보다 강도를 약하게 한다.

맥주병

병 주둥이와 바닥을 양손으로 잡고 굴곡진 부분을 이용해 다리를 문지른다.

근육을 부드럽게 자극해 풀어주는 효과가 있다.

1 바닥에 앉은 뒤 한쪽 무릎을 세운 상태로 종아리에 맥주병을 대고 문지른다.

2 바닥에 앉은 뒤 한쪽 다리를 양반다리 모양으로 접은 상태로

허벅지 안쪽에 맥주병을 대고 문지른다.

이쑤시개

이쑤시개로 손바닥이나 발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해지고 부기가 빠진다.

여러 개를 고무줄로 묶어 사용하면 면적이 넓어져 효과도 좋다.

1 고무줄로 이쑤시개 여러 개를 묶은 뒤 손바닥을 꾹꾹 누른다.

2 고무줄로 이쑤시개 여러 개를 묶은 뒤 발바닥을 꾹꾹 누른다.

화장품병

원기둥 모양의 화장품 병은 맥주병처럼 둥글게 굴려가며 근육을 풀 때 쓰기 좋다.

팔뚝 같은 좁은 부위를 마사지할 때 사용한다.

1 한쪽 팔을 들어 올려 팔꿈치를 구부린 뒤 팔 안쪽 부위에 화장품 병을 대고 문지른다.

2 병 바닥으로 겨드랑이를 꾹꾹 누른다.

접시

복부와 허벅지 등 넓은 부위를 마사지할 때 사용한다.

접시 바닥을 손바닥에 밀착시켜 안쪽 굴곡 부분으로 문지른다.

1 접시로 원을 그리듯 복부 전체를 둥글게 문지른다.

2 접시로 원을 그리듯 허벅지를 둥글게 문지른다.

숟가락

손이나 팔 등 작은 부위를 마사지하기에 적당하다.

숟가락 바닥 부분을 활용해 문지르거나 쓸어 내린다.

1 숟가락 바닥의 볼록한 부위로 손바닥과 손등, 손가락 사이사이를 문지른다.

2 숟가락 바닥의 동그란 부위로 팔뚝을 위에서 아래로 쓸어 내린다.