아침:흑미밥 한공기+채소반찬(볶은것.삶은것.무침 상관없이 다 먹음)+소세지 2~3개 간식:쵸코파이or믹스커피 점심:한식위주 식사 저녁:쉐이크 물에 태워 먹기or과일or김밥3개 운동은 매일 수영 45분. 일주일 3번은 자전거15분 런닝머신 15분 이렇개하는데 몸무게와 옷사이즈 변화가없어요ㅠㅠ 너무많이먹는건가요??1
저의 운동과 식단 봐주세요
간식:쵸코파이or믹스커피
점심:한식위주 식사
저녁:쉐이크 물에 태워 먹기or과일or김밥3개
운동은 매일 수영 45분.
일주일 3번은 자전거15분 런닝머신 15분
이렇개하는데 몸무게와 옷사이즈 변화가없어요ㅠㅠ
너무많이먹는건가요??