다이어트 하고있는 분 , 다이어트 도중에 포기하신분, "다이어트는 내일부터" 라고 매일 폭식하는분진짜 다이어트에 대해 간략한 저의 소소한 팁을 한 번 소개해드리고자 합니다.긴말없이 본론으로 gogo 1. 죽어라 운동해도 뱃살은 안빠진다? 여러분 뱃살뺄려고 복근운동 많이 하시죠? 근데 복근운동은 말 그대로 근력운동입니다. 배에 있는 지방을 빼주는 게 아니죠..뱃살을 빼려면 지방을 연소시켜 주어야 하기 때문에 유산소 운동이 필요하죠.그런데 유산소운동을 해도 뱃살은 진짜 모질나게 안빠져요...왜그럴까요? 밑에 그림을 한 번 볼께요.
자 1번그림을 보시면 빨간 화살표가 보이시죠?
우리가 살을 찌게 되면 우리의 몸은 일단 뱃살부터 찌죠 그리고 서서히 1번그림의 화살표 처럼
가슴 하체 그리고 얼굴이 그 마지막 순으로 살이 찌게 됩니다.
만약 다이어트를 한다면 2번 그림의 화살표 방향대로 살이 찌게 됩니다. 화살표가 마추친 곳은
뱃살!! 뱃살이 마지막 종창역입니다.
다시말해 찔때는 뱃살부터 치고 뺄때는 뱃살이 제일 나중에 빠집니다.
여성분들 남성분들 거울보면 제일 눈에 띄는 게 뱃살이죠? 그 뱃살 때문에 종종 다이어트 중도에 포기하신 분들 많이 봤어요..
뱃살 안빠진다고 짜증내는 분들에게
1. 죽어라 운동해도 뱃살은 안빠진다?
여러분 뱃살뺄려고 복근운동 많이 하시죠? 근데 복근운동은 말 그대로 근력운동입니다. 배에 있는 지방을 빼주는 게 아니죠..뱃살을 빼려면 지방을 연소시켜 주어야 하기 때문에 유산소 운동이 필요하죠.그런데 유산소운동을 해도 뱃살은 진짜 모질나게 안빠져요...왜그럴까요? 밑에 그림을 한 번 볼께요.
자 1번그림을 보시면 빨간 화살표가 보이시죠?
우리가 살을 찌게 되면 우리의 몸은 일단 뱃살부터 찌죠 그리고 서서히 1번그림의 화살표 처럼
가슴 하체 그리고 얼굴이 그 마지막 순으로 살이 찌게 됩니다.
만약 다이어트를 한다면 2번 그림의 화살표 방향대로 살이 찌게 됩니다. 화살표가 마추친 곳은
뱃살!! 뱃살이 마지막 종창역입니다.
다시말해 찔때는 뱃살부터 치고 뺄때는 뱃살이 제일 나중에 빠집니다.
여성분들 남성분들 거울보면 제일 눈에 띄는 게 뱃살이죠? 그 뱃살 때문에 종종 다이어트 중도에 포기하신 분들 많이 봤어요..
그런데 뱃살은 진짜 맨 마지막에 빠지는 거라서 효과 보기가 힘들어요.
진짜 인내와 노력이 필요하죠..
2. 물은 꼭 4l이상 마실 것.
물은 진짜로 운동할 때 일종의 펌프역할을 하게 되므로 노폐물을 수월하게 걸러내줍니다.
왜 물이 중요한 지 느낌이 않오죠?
이거는 솔직히 백문이 불여일견 ! 그냥 눈으로 확인 해보심이 좋을 것 같네요.
나중에 가슴 하체 몸 다빠지고 뱃살빠지는데 물이 여기서 중추적인 역할을 합니다.
진짜 빠지는 속도가 장난아닙니다..
3. 지금 정체기에 있어서 포기하시는 분들에게..
뱃살이 진짜 다이어트의 마지막 관문입니다... 더럽게 안빠지죠,,
솔직히 이거는 방법이 없습니다. 인내와 노력이 정말 답이고요...
약은 솔직히 내장지방만 걸러내지 뱃살에 붙은 피하지방은 잘 못걸러냅니다.
유산소 운동 40 분 이상 하시는게 다이어트의 제일 효과적인 방법이라고 생각됩니다.,
1! 퐈이팅!!