바로 질문입니다 발목인대파열인데.. 2주후 깁스를 풀고 있는데.. 나름 쉰다 쉬었는데.. 붓기와 멍이 안빠지고 아직도 좀 아파요.. 문제는 곧 3주되어가는데... 다치기전에 제가.. 엄청 많이먹고 활동량도 많았는데.. 허리디스크가 있어서 .. 걷는운동을 주로합니다.. 지금은 먹는건 똑같고... 움직이질 못하니 ㅠㅠ 살이 무럭무럭 찝니다.. 2주때까진 몰랐는데... 3주가 되어가니 눈이 띄네요.. 심지어.. 혼자있다보니.. 기름진 음식을 주로 시켜먹으니.. 지금은 좀 좋아져서 움직이고 다녔더니... 먹는건 좋은데 움직여서 발이 아프니.. 허리까지 안좋네요.. 혹시 운동 어떻게 하셨나요? 병원에서는 무리하지말라하는데... 걷는운동하는데.. 평소에는 워킹이 좀빠르편인데.. 천천히 걸으니 운동 되지도않고. . 좀 걷는다싶으면 발이 부담가고.. 저녁이나. 자고나면 부어있고.. 발바닥에도 멍나있는걸보니... 의사가 물리치료만 당분간 받으라했는데.. 의사가 잘못판단한거 아닌가.. 더 깁스했어야하나 싶고.. 인대파열되신분들 운동 어찌하시나요? 가난하여.. 기구는 구매할수없어요. 집근처 공원에서 기구를 사용하는데.. 그것도 발에 무리가 가고.. 혹시 따로 하는 운동이 있으신가요??
인대파열 되어봤던 분들!!!
발목인대파열인데.. 2주후 깁스를 풀고 있는데..
나름 쉰다 쉬었는데.. 붓기와 멍이 안빠지고 아직도 좀 아파요.. 문제는 곧 3주되어가는데...
다치기전에 제가.. 엄청 많이먹고 활동량도 많았는데..
허리디스크가 있어서 .. 걷는운동을 주로합니다..
지금은 먹는건 똑같고... 움직이질 못하니 ㅠㅠ
살이 무럭무럭 찝니다..
2주때까진 몰랐는데... 3주가 되어가니 눈이 띄네요..
심지어.. 혼자있다보니.. 기름진 음식을 주로 시켜먹으니..
지금은 좀 좋아져서 움직이고 다녔더니...
먹는건 좋은데 움직여서 발이 아프니.. 허리까지 안좋네요..
혹시 운동 어떻게 하셨나요?
병원에서는 무리하지말라하는데...
걷는운동하는데.. 평소에는 워킹이 좀빠르편인데.. 천천히 걸으니 운동 되지도않고. . 좀 걷는다싶으면 발이 부담가고.. 저녁이나. 자고나면 부어있고..
발바닥에도 멍나있는걸보니... 의사가 물리치료만 당분간 받으라했는데.. 의사가 잘못판단한거 아닌가.. 더 깁스했어야하나 싶고..
인대파열되신분들 운동 어찌하시나요?
가난하여.. 기구는 구매할수없어요.
집근처 공원에서 기구를 사용하는데..
그것도 발에 무리가 가고..
혹시 따로 하는 운동이 있으신가요??