안녕하세요 요즘 살을 빼려고 하는 여학생입니다. 이제 시간이 좀 생겨서 살을 빼야지라고 생각하고 이소라 다이어트체조 45분과 1시간정도 빨리걷기 유산소운동을 병행하고 있었는데요. 어느날 똥을 눌때 피가나와서 병원에 가보니 치질이라고 하더라구요. 엄마말로는 운동을 너무 많이해서 무리해서 그런거라고 욕을 많이 먹었는데요. (근데 옛날에 스커트120개 할때는 멀쩡하더니..그때는 유산소는 안해서 그런가?) 그후 치질약넣고 쉬면서 이제 피가 안나오니 운동해도 되겠지 싶어서 Rebecca Louise?라는 유투브에서 외국인이 하는 다리근력운동 17분짜리(와이드스커트50, 일반꺼 50, 런지50.마운틴 클라이머 등등으로 이루어진 빡센운동) 와 12분짜리 배운동과 30분 유산소(동네걷기)를 했는데 힘들긴했지만 무리했다는 생각은 안들었는데 이운동한지 3일쯤되는날 또 피통을 쌌네요. 엄마한테 욕 엄청얻어먹었어요.작작하라고... 다음에 또 그러면 뭐 수술도 해야된다..엄청 아프다 라면서요.. 먹는것도 제대로 먹고 잘챙겨먹는데 왜자꾸 탈이 나는걸까요.. 제가 현재 사는곳 근처에 그 인바디검사?를 하는데가 없어서 할수없지만 어릴때부터 수영도 많이하고 줄넘기도 꾸준히해서 다리가 만지면 좀 탄탄한편이예요. 근데 약간 통통한 편이거든요 전체적으로... (근데 근육이 많은사람한테 근력운동은 별로안좋다고 하던데 정말인가요?) 그래서 저는 이제 어떻게 운동해야 살도 빠지고 몸매도 예뻐질수있을까요? 치질없이... 식이요법을 해야된다는건 알지만 곧 제생일이 다가오면 케익도 먹을테도 고칼로리 음식을 먹게될텐데 어쩌죠... 그리고 저는 운동만 하면 피통싸는데 도대체 다른 연예인들은 급히 운동한다던데 어떻게 그렇게 잘만 몸을 만드는건가요... 긴글 읽어주셔서 감사합니다...
운동의 강도?운동할때 마다 치질...
이제 시간이 좀 생겨서 살을 빼야지라고 생각하고 이소라 다이어트체조 45분과 1시간정도 빨리걷기 유산소운동을 병행하고 있었는데요.
어느날 똥을 눌때 피가나와서 병원에 가보니 치질이라고 하더라구요. 엄마말로는 운동을 너무 많이해서 무리해서 그런거라고 욕을 많이 먹었는데요. (근데 옛날에 스커트120개 할때는 멀쩡하더니..그때는 유산소는 안해서 그런가?)
그후 치질약넣고 쉬면서 이제 피가 안나오니 운동해도 되겠지 싶어서 Rebecca Louise?라는 유투브에서 외국인이 하는 다리근력운동 17분짜리(와이드스커트50, 일반꺼 50, 런지50.마운틴 클라이머 등등으로 이루어진 빡센운동) 와 12분짜리 배운동과 30분 유산소(동네걷기)를 했는데 힘들긴했지만 무리했다는 생각은 안들었는데 이운동한지 3일쯤되는날 또 피통을 쌌네요.
엄마한테 욕 엄청얻어먹었어요.작작하라고... 다음에 또 그러면 뭐 수술도 해야된다..엄청 아프다 라면서요..
먹는것도 제대로 먹고 잘챙겨먹는데 왜자꾸 탈이 나는걸까요.. 제가 현재 사는곳 근처에 그 인바디검사?를 하는데가 없어서 할수없지만 어릴때부터 수영도 많이하고 줄넘기도 꾸준히해서 다리가 만지면 좀 탄탄한편이예요.
근데 약간 통통한 편이거든요 전체적으로... (근데 근육이 많은사람한테 근력운동은 별로안좋다고 하던데 정말인가요?) 그래서 저는 이제 어떻게 운동해야 살도 빠지고 몸매도 예뻐질수있을까요? 치질없이...
식이요법을 해야된다는건 알지만 곧 제생일이 다가오면 케익도 먹을테도 고칼로리 음식을 먹게될텐데 어쩌죠...
그리고 저는 운동만 하면 피통싸는데 도대체 다른 연예인들은 급히 운동한다던데 어떻게 그렇게 잘만 몸을 만드는건가요...
긴글 읽어주셔서 감사합니다...