현재 20대 초반의 남자입니다. 키는 177쯤되고 몸무게는 예전엔 57까지 나가다가 현재는 77정도로 정착했네요.20키로가 쪘쬬. 주변에서도 뭐라고하고 운동좀하라고.사실 그렇게 기름진걸 먹는것도 아닙니다. 치킨은 좋아하지만 거의안먹고, 피자도 한달에 한두번?먹다가 한달전부터 끊었죠.뭐 굳이 따지자면 밥을 많이 먹는 편이긴 합니다만 많이먹어야 하루 2끼고 군것질을 안하니 열량섭취는 많지않아요.사실제가 살찐이유는 운동부족이 80%라 생각합니다. 알고는 있지만 해결할 수가 없네요. 저는 선천적으로 근육이 약해요. 딱히 뭐라고 병명이 주어진건 아니지만 팔씨름도 반에서 항상 뒤에서 1~2등 했고 헬스장에서도 기계기준 중량 30kg이상 들수있는 기구가 별로 없어요.이렇게 말하면 헬스좀 하신다는 분들은 근육부족이라 그렇다, 운동은 할수록 는다 라고 하는데 그래서 몇개월간 헬스장다니면서 근력운동도하고 유산소도 했는데, 중량 안늡니다. 몇달째 그대로라서 늘리는건 아예포기했구요,그리고 분명 제 힘에 맞는 적정중량인데도 하고나면 후유증이 따라오더군요버터플라이를 했더니 두번째 세트에 완근이 뼈에서 빠져서 힘이 안들어가고 덤벨로 솔뎌프레스를 했더니고관절통증으로 걷지도 못할지경이네요ㅋㅋㅋ 아무래도 제게 근력운동은 무리인것 같습니다. 글이 두서없이 되어버렸는데, 살찌거나/마른 남자 운동안한다고 욕하지마세요. 남자라고 전부 힘세고 튼튼한거 아니랍니다. 물론 귀찮아서 안하는 사람도 있지만 저처럼 하고싶어도 못하는 사람도 있어요. 여자분들 가끔 착각하시는게 남자들은 몸매욕먹어도 별로 신경안쓸거라 생각하시는데 남자나 여자나 똑같이 욕먹으면 기분나쁘다는거 알아주셨으면 해요. 두서없는글 읽어주셔서 감사하다는 말씀드리며 이만 마칠게요
운동안하는 남자보고 뭐라하지마세요.
저는 선천적으로 근육이 약해요. 딱히 뭐라고 병명이 주어진건 아니지만 팔씨름도 반에서 항상 뒤에서 1~2등 했고 헬스장에서도 기계기준 중량 30kg이상 들수있는 기구가 별로 없어요.이렇게 말하면 헬스좀 하신다는 분들은 근육부족이라 그렇다, 운동은 할수록 는다 라고 하는데 그래서 몇개월간 헬스장다니면서 근력운동도하고 유산소도 했는데, 중량 안늡니다. 몇달째 그대로라서 늘리는건 아예포기했구요,그리고 분명 제 힘에 맞는 적정중량인데도 하고나면 후유증이 따라오더군요버터플라이를 했더니 두번째 세트에 완근이 뼈에서 빠져서 힘이 안들어가고 덤벨로 솔뎌프레스를 했더니고관절통증으로 걷지도 못할지경이네요ㅋㅋㅋ 아무래도 제게 근력운동은 무리인것 같습니다. 글이 두서없이 되어버렸는데, 살찌거나/마른 남자 운동안한다고 욕하지마세요. 남자라고 전부 힘세고 튼튼한거 아니랍니다. 물론 귀찮아서 안하는 사람도 있지만 저처럼 하고싶어도 못하는 사람도 있어요. 여자분들 가끔 착각하시는게 남자들은 몸매욕먹어도 별로 신경안쓸거라 생각하시는데 남자나 여자나 똑같이 욕먹으면 기분나쁘다는거 알아주셨으면 해요. 두서없는글 읽어주셔서 감사하다는 말씀드리며 이만 마칠게요