아침 공복으로 2시간 정도 스트레칭+유산소+근력 아침식사 하루 일과 후 저녁에 가볍게 1~2시간 정도 유산소+스트레칭 고구마나 토마토 조금 먹고 한달 정도 밖에 못할 듯 싶은데 이렇게 해도 될까요? 체력이 키워지거나 몇키로 정도 빠질까요
운동계획및조언
아침식사
하루 일과 후
저녁에 가볍게 1~2시간 정도 유산소+스트레칭
고구마나 토마토 조금 먹고
한달 정도 밖에 못할 듯 싶은데
이렇게 해도 될까요?
체력이 키워지거나 몇키로 정도 빠질까요