27 직장인 남자임 대학부터 쭉 자취생활 잦은 배달음식(치킨, 피자, 햄버거)을 시켜먹고 주말은 친구들과 잦은 술자리를 해서 군생활 당시 키 186에 몸무게 78키로였던것이 전역후 점차 찌더니 91까지 찌게됫음.. 키가있어서 그런지 91키로여도 무슨 돼지같다는소리 들어본적없고 즉 자극이될만한 소리들을 들어본적없어서 더욱 심각성을 늦게 파악함.. 실제는 옆구리 튜브에 엄청난 뱃살.. 복부비만이 좀 심했음 ㅠㅠ 여름이되고 옷으로 뱃살을 가릴수없게되자 다이어트 결심! 마침 머지않은 곳에 동네뒷산이 있어서 등산으로 결정함 우리집에서 산 입구까지 20분 등산시간 총 50분 집까지 다시 20분 대략 총 1시간30분을 퇴근후 일주일에 5~6번 했음 직장이 9시출근 18시 칼퇴근이라 대부분 산에 도착하면 19시 정도 됬어요 집에오면 20시좀 넘었고 암튼 저렇게 운동하면서 아침은 호밀빵 토스트 먹고 점심은 식당밥 저녁은 파리바게뜨에서 파는 시져샐러드 먹었어요 대략 3일정도 하니 등산이 수월해져 백팩에 소설책 12권정도 넣고(약 5~6kg)했고 중간에 주말에 한번은 치킨이너무 먹고싶어 시켜먹었고 하루는 친구만나서 밤에 삼겹살에 소주먹고 다음날은 햄버거에 아이스크림에 암튼 자제안하고 먹었는데 3주가 지난지금 6키로가 빠져 85키로임 이정도까지 빠질거라고는 생각안했는데 생각보다 등산이 효과가 엄청난가봄.. 근데 운동이 하루빠지면 긴장이풀려 다음날도 안가게되고 그런게 있어서 웬만하면 매일하는걸 추천드림 이상!1
등산으로 3주동안 6키로뺐음
대학부터 쭉 자취생활 잦은 배달음식(치킨, 피자, 햄버거)을 시켜먹고 주말은 친구들과 잦은 술자리를 해서
군생활 당시 키 186에 몸무게 78키로였던것이 전역후 점차 찌더니 91까지 찌게됫음.. 키가있어서 그런지 91키로여도 무슨 돼지같다는소리 들어본적없고
즉 자극이될만한 소리들을 들어본적없어서 더욱 심각성을 늦게 파악함.. 실제는 옆구리 튜브에 엄청난 뱃살..
복부비만이 좀 심했음 ㅠㅠ 여름이되고 옷으로 뱃살을 가릴수없게되자 다이어트 결심! 마침 머지않은 곳에 동네뒷산이 있어서 등산으로 결정함 우리집에서 산 입구까지 20분 등산시간 총 50분 집까지 다시 20분 대략 총 1시간30분을 퇴근후 일주일에 5~6번 했음 직장이 9시출근 18시 칼퇴근이라 대부분 산에 도착하면 19시 정도 됬어요 집에오면 20시좀 넘었고 암튼 저렇게 운동하면서 아침은 호밀빵 토스트 먹고 점심은 식당밥 저녁은 파리바게뜨에서 파는 시져샐러드 먹었어요
대략 3일정도 하니 등산이 수월해져 백팩에 소설책 12권정도 넣고(약 5~6kg)했고 중간에 주말에 한번은 치킨이너무 먹고싶어 시켜먹었고 하루는 친구만나서 밤에 삼겹살에 소주먹고 다음날은 햄버거에 아이스크림에 암튼 자제안하고 먹었는데
3주가 지난지금 6키로가 빠져 85키로임 이정도까지 빠질거라고는 생각안했는데 생각보다 등산이 효과가 엄청난가봄.. 근데 운동이 하루빠지면 긴장이풀려 다음날도 안가게되고 그런게 있어서 웬만하면 매일하는걸 추천드림 이상!