다이어트 하기전에 필수tip..

윗몸일으키기할때 척추가 너무아파서 못하겠어요 배에힘줘도 척추? 등 부분이 너무아파요ㅠㅠ 어떻게야하죠ㅠ?

자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아가는게 제일 중요하죠. 그런 의미에서 저에겐 팁1번부터 틀림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저처럼 많이 먹어서 살이 찐 사람들 같은 경우는 다이어트 = 음식을 줄이는거, 이게 맞거든요. 엄청난 식탐과 식욕, 밤에 일하는 직장에 다니는 탓에 남들과 다른 불규칙한 생활패턴, 기름진 식단 이런걸로 인해 다이어트가 필요한 경우는 당연히 음식을 줄이는게 맞아요. 운동 안하고 굶어서 빼면 백퍼 요요온다 이런 분들 있는데 그분들이 요요 오는건 굶어서 다이어트 성공 후 자신만만해지고 자기 몸을 과신해서 예전 식단 그대로 돌아가기 때문이죠. 난 이제 날씬해졌으니까 다시 맘껏 먹어도 돼~ 이렇게요. 음식이 요요가 왔는데~ 어찌 몸이 요요가 오지 않으리오~ 저는 그냥 평생 다이어트 한다는 생각으로 식습관을 아예 뜯어고쳤어요. 치킨도 먹고 피자도 먹고 삼겹살도 먹지만 이런건 무조건 아침에 먹고 그날 먹은 분량만큼은 반드시 소화시키고 틈틈히 운동도 하고.(운동 매일 안함. 일주일에 3번정도) 밥은 꼬박꼬박 챙겨먹어도 양은 확 줄이고 되도록이면 몸에 좋은걸로 먹으려고 하고. 다들 알잖아요? 어떻게 하는건지. 이론만으로는 우리 모두 다이어트박사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 식습관만 고쳤는데 5월부터 시작한 다이어트 3개월 접어드는데 20킬로 빠짐.

ㅡ.ㅡ; 몰라서 못빼는것도아니고 ㅋㅋㅋㅋ 흔한 글이 왜 판이된겨

저도 고3과 재수생 시절을 겪으며 13kg그램이 쪄서 4년동안 헬스하며 살을 뺐는데요, 완전 공감합니다!!!! 처음엔 굶어서 뺏는데 바로 요요 오더라구요.. 요새는 웨이트 하는 맛에 산답니다^^ 여자분들도 너무 굶으며 유산소만 하시지마시구 웨이트도 꾸준히 해주세요^^~

다이어트 2개월 째인데 진짜 거의 매일매일 헬스가서 땀 뻘뻘 흘리면서 유산소15분╋웨이트30분╋유산소40분하고 야식 끊고ㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅜ(젤힘들었음ㅋㅋ) 단백질(프로틴음료같은 거 말고 닭가슴살, 계란흰자로!!)이랑 과일야채 위주로 식사했더니 몸무게 4kg넘게 빠졌어요!!! 근데 진짜 신기한게 몸무게는 얼마 안빠진 건데도 주변에서 다들 살빠졌다고 알아봐요! 바지사이즈도 한사이즈 줄었어요~ 남자친구도 몸매 이뻐졌다고 깜짝 놀래요! 댓글보니까 몸무게 빼기 쉬웠다라고 하시는 분들 많으신데 진짜 부럽네요ㅠㅠㅠ전 정말 고생해서 뺐어요~제가 살이 잘 안 빠지는 체질인가봐요ㅠㅠ겨우 4kg가 뭐이리 천천히 빠지는지.... 그래도 조금씩 변해가는 제 몸에 뿌듯함을 느끼고 웨이트 무게도 점점 올리면서 운동에 재미붙이고 있어요!!!! 이런 글 좋아용ㅋㅋ

정말 좋은 글입니다. 1번은 특히 다이어트의 절대 진리인데, 많은 여성분들이 귀찮아서 또는 힘들어서 안하고 계시고, 그냥 굶기만 하시더라고요 ㅎ 그런 여성분들 보면 참 안타깝습니다.

강변따라 자전거1시간 타고 한시간 요가수업 듣구있는데,, 자전거타면 허벅지 더 굵어지나요?

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난 운동....안해ㅠㅠ끈기가 없어서 덥고 땀나면 찝찝하고 힘들어서....일찍 죽을까봐 무서움ㅠㅠ그런데 다행히 살은 안찌는 체질이라서!호호

저 제2당뇨 있는데 한 열흘만 저녁 굶을까 하는데 저혈당만 안오면 괜찮을까요?