무슨운동했는지를 안가르쳐드렸군요. http://m.vingle.net/posts/266220-%EB%82%B4-%ED%97%88%EB%B2%85%EC%A7%80-%EC%85%80%EB%A3%B0%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%8B%A4%EB%A6%AC-%EC%9A%B4%EB%8F%99?ffw 일단 이동영상 13분짜리 했구요. 자기전이나 핸드폰만질때 수시로 L자다리 아시죠 벽에다리 바짝대고 발목 앞뒤로 땡기고 돌리면서 시간때웠구요. 솔직히 저동영상2틀하면 다리가미친듯이 아파요. 못걸을정도..근육이파괴된기분 해보시면알꺼에요. 아프다고 관두면 안돼요ㅜㅜ진짜 미친듯이 땀이흐르는데 진짜 병원가봐야되나 싶을정도로 다리가아픈데 이악물고 했어요. 아!!그리고 다리부종 마사지 라고 허벅지를 계속 주무르고 비틀고 수시로 했어요. 그게다에요.. 162에52 비율안좋은건 알고있고 상체에비해 하체비만인것도 알고있고 .. 다이어트를해도 허벅지만안빠져서 참슬펐고 ㅜㅜ 딱2주 진짜 미친듯이 하체운동만해서 딱2키로빠지고 허벅지 양쪽 1센치 씩 줄었는데 셀룰라이트와 처짐이 많이 개선돼었음. 다이어트하는2주동안 식이조절안하고 술도 2번마셨음..오로지 하체운동만했음.. 앞으로도 진행중이지만 종종 글올릴께요. 5:5비율이라 여기서 좀만더빼야할것 같아요 저처럼 평균체중에 하비인분들 힘내서 이악물고2주만 하체운동해보세요. 뭐 전문적인사람들 글보면 한군대만 뺄수있는 운동은 없다.식이조절 꼭해야한다.요요온다.하지만.. 킁.. 85
52kgㅡ50kg 다리살만빼기 후기!! 사진있음
무슨운동했는지를 안가르쳐드렸군요.
http://m.vingle.net/posts/266220-%EB%82%B4-%ED%97%88%EB%B2%85%EC%A7%80-%EC%85%80%EB%A3%B0%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%8B%A4%EB%A6%AC-%EC%9A%B4%EB%8F%99?ffw
일단 이동영상 13분짜리 했구요.
자기전이나 핸드폰만질때 수시로 L자다리 아시죠
벽에다리 바짝대고 발목 앞뒤로 땡기고 돌리면서
시간때웠구요.
솔직히 저동영상2틀하면 다리가미친듯이 아파요.
못걸을정도..근육이파괴된기분 해보시면알꺼에요.
아프다고 관두면 안돼요ㅜㅜ진짜 미친듯이 땀이흐르는데 진짜 병원가봐야되나 싶을정도로 다리가아픈데 이악물고 했어요.
아!!그리고 다리부종 마사지 라고
허벅지를 계속 주무르고 비틀고 수시로 했어요.
그게다에요..
162에52 비율안좋은건 알고있고
상체에비해 하체비만인것도 알고있고 ..
다이어트를해도 허벅지만안빠져서 참슬펐고
ㅜㅜ 딱2주 진짜 미친듯이 하체운동만해서
딱2키로빠지고 허벅지 양쪽 1센치 씩 줄었는데
셀룰라이트와 처짐이 많이 개선돼었음.
다이어트하는2주동안 식이조절안하고 술도 2번마셨음..오로지 하체운동만했음..
앞으로도 진행중이지만 종종 글올릴께요.
5:5비율이라 여기서 좀만더빼야할것 같아요
저처럼 평균체중에 하비인분들 힘내서
이악물고2주만 하체운동해보세요.
뭐 전문적인사람들 글보면 한군대만 뺄수있는 운동은 없다.식이조절 꼭해야한다.요요온다.하지만..
킁..