예전에 다이어트고민 글올려서 베톡(?) 된글 2달후!

쩐에 제가 156정도에 68 나간다고 글올려서 고민예기하고

그랫느대 지금 그사이에키도커서

64정도에 정체기가 한번왓져 이4키로는 줄넘기로 뺏는대 다리알이걱정되서 4키로뺸이후 로 ㄴㄴ

158에 61 나가요!!!!  2달만에 7키로뻇는대ㅣ.. 너무느린거갯죠...하..진짜..

6시이후로 아무것도안먹고 치킨 ? 미친거아님?? 안먹엇어요..진짜 으엉어ㅓㅇ

걍 인스턴트 다안먹엇구 매일매일맹ㄹ밍러매ㅓ래머ㅐㄹㅇ 매~~일 운동햇어여

아침은 일단무조건먹었어요 계란 이나 토스트(빵한쪽 토스트구운거에 블루베리잼)

먹구 점심 학교급식먹는대 가끔 급식으로 돈까쓰 같은 튀김음식나올때 아무것도 안먹엇어여

아무리다이어트해도 고기는먹어야할꺼같아서 양은 일반숟가락으로 크게한수픈? 전도되는양고기먹구

주위에서 다이어트조언 많이들엇는대 그중에서도 국먹을때 숟가락절때 쓰지말라더군요

건더기만먹으레요..ㅎ 그래서 2달동안 국은 먹지도않앗어요,, 빵 , 과자. 이런거 다 ㄴㄴ

간식도 안먹엇어요 그래서  결론적으론 제가 먹은 습관들은

아침(간단하게) 채소,계란,우유 등등

점심 (학교급식) 튀김류 ㄴㄴ 안먹음 뺴고 국은 건더기만먹고 밥도 손바닥 절반? 정도양만받음 뺴고는 전부맛잇게 싹슬이해서드심

점심먹고 50분정두시간이남아여(급식시간이길어서..ㅎ 방학기준) 그럼애들이랑 배드민턴을 겁나

진짜 빡쎼게처여 인터넷보니깐 배드민턴이 한시간에 거의 400하는거같더라구여

저녁 (무조건 6시전) 매일메뉴가달라요 ㅠㅠ 저번주까지는 요거트 오렌지 계란 장음료 섞어가면서먹구  이번주 부턴 파프리가 와 요거트 먹을예정 !!!!  운동은 여름인지라너무 쩅쨍하잖아여 ㅠㅠ

전 집에서 막 숀리운동같은 그런운동을 끈기잇게못하는 편이라 저는 밖에서 하는운동을 즐겨햇서여 그래서 날씨가너무쩅쩅한날엔 6시전에 저녁을 먹구 7시나8시부터 공원가서 파워워킹. 폭풍워킹 1시간~1시간30분 정도햇서여 (장담하건데 운동에 걷는게 짱인듯)

원래 저녁에 집에서 페북에돌아다니는 다이어트 요가같은거 따라하다가 일주일정도 걷기운동으로 바꿧는대 효과가짱이에요 63에서 정체기와서 난이제 개망햇구나.. 끝낫구나..포기하고있엇는대

걷기운동으로 정체기가사라짐 61로줄어듬!!!! 일주일 동안 꾸준히 한보람이 ㅠㅠㅠㅠ

이런 패턴으로 하고잇는지  2달하고 2주정도됬어요 ㅠㅠㅠ 남들다이어트후기보면 막 10키로씩 빠지고그러던데 에휴... 제가 맞게하고잇는건지 ㅋㅋㅋ 제글이 따른분게 자극이되셧길

궁굼한거혹시라도 있으시면 댓글달아주세요!!!