안녕하세요 지금 다이어트 1주일째에요... 이렇게 하는게 맞는지 댓글좀 부탁드려요 여자 20대 초반 직딩이구요 아침 점식은 걍 일반식 하구요... 아침은 시간 없으면 거르기도 해요 그리구 저녁은 제가 퇴근하고 학원을 다녀서 저녁먹을 시간이 없어요... 그래서 단백질 쉐이크 마십니다. 먹는건 이게 다에요 군것질도 안하구요 운동은 학원 끝나고 헬스장 가서 1시간 반에서 두시간 정도 합니다... 근력이랑 유산소 같이 하는데 런닝은 기본 40분 타요 속도6~6.5요 스쿼트도 기본 20*5 세트 하구요 이 외에도 헬스장 트레이너가 알려주신거 몇개 더 하는데 이렇게 말고 더 보강해야 될점 알랴주세요 ㅠㅠㅠ
다이어트 중이에용...글좀 봐주세요...
이렇게 하는게 맞는지 댓글좀 부탁드려요
여자 20대 초반 직딩이구요
아침 점식은 걍 일반식 하구요...
아침은 시간 없으면 거르기도 해요
그리구 저녁은 제가 퇴근하고 학원을 다녀서 저녁먹을 시간이 없어요... 그래서 단백질 쉐이크 마십니다.
먹는건 이게 다에요 군것질도 안하구요
운동은 학원 끝나고 헬스장 가서 1시간 반에서 두시간 정도 합니다...
근력이랑 유산소 같이 하는데
런닝은 기본 40분 타요 속도6~6.5요
스쿼트도 기본 20*5 세트 하구요 이 외에도 헬스장 트레이너가 알려주신거 몇개 더 하는데
이렇게 말고 더 보강해야 될점 알랴주세요 ㅠㅠㅠ