안녕하세요... 다이어트 3일째가되어가는 19살 여학생입니다..진짜... 정신적으로 너무힘드네요 ㅠㅠ 자꾸 먹고싶은거만 생각하게되고,..괜히 음식사진만 찾게되고.. 아진짜 이러면안되는데..그래도 다행이 3일째를버티고있는데요...아..... 3일째밖에 안됬는데.. 왜이렇게 힘든건지... 자꾸 괜한사람 한테화풀이하게되네요... 아이고,..처음시작했을때는, 55.6 에서 시작했고 현재는 53.8 입니다.. 제 키가 160이라서 47kg 까지 뺄예정입니다......잘할수있을지는 모르겠지만,... 응원말이라도 해줬으면 ㅠㅠ..... 아무튼 제식단은 이렇습니다: 아침: 사과, 바나나 반쪽물 1L 반?점심: 닭가슴살/ 참치/ 연어 반쪽샌드위치 반쪽 바나나 아니면 달걀저녁: 다른반쪽 샌드위치 그리고 요거트 아니면 바나나운동은 딱히 많이하는 건없구, 유산소 30분 다리운동 10분이소라 팔뚝운동 만하구. 끝. 스쿼트를 시작할까 하는데, 정말 효과있나요 ?그리고... 다이어트 성공하시분들은... 저처럼 이럴땐, 어떤생각으로 버티셨는지... 공유좀해주세요 ~~ 저처럼 다이어트 시작하신분들 다 힙내시고.... 살아남기위해 먹는다고 생각하고 열심히합시다 !!
다이어트 3일째...
처음시작했을때는, 55.6 에서 시작했고 현재는 53.8 입니다.. 제 키가 160이라서 47kg 까지 뺄예정입니다......잘할수있을지는 모르겠지만,... 응원말이라도 해줬으면 ㅠㅠ..... 아무튼 제식단은 이렇습니다:
아침: 사과, 바나나 반쪽
물 1L 반?
점심: 닭가슴살/ 참치/ 연어 반쪽샌드위치 반쪽 바나나 아니면 달걀
저녁: 다른반쪽 샌드위치 그리고 요거트 아니면 바나나
운동은 딱히 많이하는 건없구, 유산소 30분 다리운동 10분이소라 팔뚝운동 만하구. 끝.
스쿼트를 시작할까 하는데, 정말 효과있나요 ?그리고... 다이어트 성공하시분들은... 저처럼 이럴땐, 어떤생각으로 버티셨는지... 공유좀해주세요 ~~
저처럼 다이어트 시작하신분들 다 힙내시고.... 살아남기위해 먹는다고 생각하고 열심히합시다 !!