163/56 다이어트 식단좀봐주세요....

안녕하세요

163.56 되는 여직장인입니다.

다이어트는 항상 하고 있었지만..

빵과 군것질의 유혹을 이길수 없어서...

이겨보고자

다시 한번 다이어트 계획을 잡았는데요

식단을 어떻게 해야 할지 몰라서

제가짜본 식단은

아침  그래놀라 30g + 두유 200ml

점심  일반식 ( 현미밥 130g + 호박전.두부전 등등 반찬)

저녁  검은콩 통알곡한끼 선식 1잔

이렇게 짜봤고

운동은.. 제가 일이 9시30분에 끝나서

집에오면 10시 30분 됩니다.

이때 와서

30분간 근력운동 하고

30~1시간 동안 실내자전거 있는데 이거 하려고 계획중입니다.

이렇게 하면 효과가 있을까요..

수정할곳 있으면 댓글 부탁드립니다.

이번년 안에 꼭 성공하고 싶습니다.

목표는 50.. !!