163, 57 31세 직장인 여자입니다
회사가 좀 멀고(통근 왕복 평균 3시간) 야근이 잦아요.
원래는 말랐었는데, 나이 들면서 기초대사량이 줄어서
19살때부터 지금까지 연 1kg 정도로 꾸준히 쪘어요ㅜ
내년 결혼 예정이기도 하고 점점 쪄가는 모습에
자신감도 떨어지고 옷도 슬슬 안 맞기 시작하고 해서
최근 집앞 요가원에 등록을 했습니다.
원래는 주 3회 30분씩 PT 받았었는데요
맘같아선 매일 가고 싶은데 야근이 잦아서
매번 강사님과의 시간을 어기게 되어서 관뒀어요ㅜ
최소 주3회 요가에 아침 저녁 허벌 쉐이크 먹고
점심만 회사 식당밥, 토요일은 데이트라 식단 조절 쉬고
일요일은 엄마가 해주시는 집밥
이렇게 해보려고 하는데요 괜찮을까요?
최종 목표는 49kg이고 올 말까지 생각하고 있습니다
조언 부탁 드려요!
31살 직장인 다이어트하려고 합니다
회사가 좀 멀고(통근 왕복 평균 3시간) 야근이 잦아요.
원래는 말랐었는데, 나이 들면서 기초대사량이 줄어서
19살때부터 지금까지 연 1kg 정도로 꾸준히 쪘어요ㅜ
내년 결혼 예정이기도 하고 점점 쪄가는 모습에
자신감도 떨어지고 옷도 슬슬 안 맞기 시작하고 해서
최근 집앞 요가원에 등록을 했습니다.
원래는 주 3회 30분씩 PT 받았었는데요
맘같아선 매일 가고 싶은데 야근이 잦아서
매번 강사님과의 시간을 어기게 되어서 관뒀어요ㅜ
최소 주3회 요가에 아침 저녁 허벌 쉐이크 먹고
점심만 회사 식당밥, 토요일은 데이트라 식단 조절 쉬고
일요일은 엄마가 해주시는 집밥
이렇게 해보려고 하는데요 괜찮을까요?
최종 목표는 49kg이고 올 말까지 생각하고 있습니다
조언 부탁 드려요!