중3다이어트

중3여학생입니다.

키는 164.5정도되고, 몸무게는 62까지 찍었다가 7월 10일부터 다이어트 들어가서 지금 현재 56.6키로 정도로 거의 6키로 정도 뺐어요.

(참고로 전 상체는 허리라인 잘록하고 예쁜데 하체가 장난아닙니다ㅎㅎ황소 세마리는 때려잡을듯^^)

 작년 학교 인바디때는 선생님이 관리좀 해야겠다고 하셨는데 며칠 전 인바디 검사때 체지방량 근육량 모두 이상적이라고 딱 적당하다고 말씀해주셨어요! 기분이 너무 좋더라고요.

제 1차목표가 인바디검사 정상나오기였는데 1차 목표는 달성한 상태구요,

마지막 목표는 52키로 만들기!!

4키로 가량을 더 빼야하는데 다이어트 들어서 한번도 기름진 음식을 먹은적이 없어서 오늘 치킨을 뜯고 말았네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

일단저는

아침: 시리얼 조금씩 3번부워먹기+바질씨드

점심: 굶기(?) 주린배 부여잡고 굶는게 아니라 바질씨드 먹어서 배가 안고파서 안먹었어요. 급식나오는거는 거의 맛만보는정도? 고기나 기름진건 입도안댔구요

저녁: 방울토마토,고구마, 복숭아 이 세가지중에 골라서 적당히 먹었던것같아요.

운동은

초반에는 저녁에 1시간30분정도 빠른속도로 걷다가

중반쯤 들어서서 줄넘기40분+버피테스트10회+앉았다일어설때뛰기10회+팔굽혀펴기10회+윗몸일으키기20회+누워서 다리45도정도 들기20회+런닝머신 6.5속도 30분

요정도로 가끔씩 걷기도하고 저것들도 다 하기도 했어요.

6키로정도 빼면 살뺏구나 티 날줄 알았는데 하나도 안나요ㅋㅋㅋㅋ뭔가 허무하달까ㅜㅜ

일단 제 목표는 52키로인데

키 165정도쯤 되면 몸무게 얼마정도가 적당할까요?

그리고 저 잘하고 있는걸까요?

많은 조언 부탁드릴게요ㅠㅠㅠㅠㅠ