안녕하세요.
저는 18살 여자입니다.
제 키가 154인데 몸무게가 51나갑니다.
살을 빼고 싶은데 혼자서는 이미 실패 걍험이 있던지라 엄두가 안 납니다.
돈주고 헬스장 깉은데 다니고 싶어도 엄마가 허락을 안하시고요.
이번엔 좀 독하게 마음먹고 빼려고 하는데 뭐부터 헤야할지 모르겠네요.
도와주세요ㅜㅜ
저는 학생인지라 대부분의 시간을 앉아서 보내고요.
운동은 거의하지 않다고 보는 것이....
점심시간에는 시간이 없고 저녁먹고 1시간에서 최대2시간까지 운동에 쓸 수 있습니다.
아침이랑 저녁은 원래 잘 안 먹는데 점심엔 밥한그릇은 먹어야 허기가 지지않습니다.(제가 많이 먹는 건가요ㅜㅜ)
아침은 6:00,점심은 11:30,저녁은 6:30 이렇게 먹습니다.
운동은 제가 무릎부상이 있어서 줄넘기 같은건 못하구요.
빠르게 걷기가 좋을 것 같은데 얼마나 해야하는지 그리고 틈틈이 할 수 있는 운동은 뭐가 있는지.
가장 중요한 식단 좀 짜주실 수 있나요?부탁드립니다.
(만약)짜주신다면 두부나 고구마처럼 구하기 쉬운 재료로 부탁드릴게요.
학생 다이어트
저는 18살 여자입니다.
제 키가 154인데 몸무게가 51나갑니다.
살을 빼고 싶은데 혼자서는 이미 실패 걍험이 있던지라 엄두가 안 납니다.
돈주고 헬스장 깉은데 다니고 싶어도 엄마가 허락을 안하시고요.
이번엔 좀 독하게 마음먹고 빼려고 하는데 뭐부터 헤야할지 모르겠네요.
도와주세요ㅜㅜ
저는 학생인지라 대부분의 시간을 앉아서 보내고요.
운동은 거의하지 않다고 보는 것이....
점심시간에는 시간이 없고 저녁먹고 1시간에서 최대2시간까지 운동에 쓸 수 있습니다.
아침이랑 저녁은 원래 잘 안 먹는데 점심엔 밥한그릇은 먹어야 허기가 지지않습니다.(제가 많이 먹는 건가요ㅜㅜ)
아침은 6:00,점심은 11:30,저녁은 6:30 이렇게 먹습니다.
운동은 제가 무릎부상이 있어서 줄넘기 같은건 못하구요.
빠르게 걷기가 좋을 것 같은데 얼마나 해야하는지 그리고 틈틈이 할 수 있는 운동은 뭐가 있는지.
가장 중요한 식단 좀 짜주실 수 있나요?부탁드립니다.
(만약)짜주신다면 두부나 고구마처럼 구하기 쉬운 재료로 부탁드릴게요.
다이어트 성공하면 꼭 후기 올리겠습니다.