다이어트.. 겨우 5kg 빠졌는데 다들 10키로이상 빠진것 처럼 보인다네요...

최근에 2일에 1키로빠져서 무섭다고 글썼는데...

제대로된 다이어트 방법도 모르고 그동안 다이어트제품 사먹고 하다 안하다 하다 안하다

그러다가 무식한 방법으로 근 2주만에 4키로정도를 감량했는데요...

(하루 총 식사량 - 토마토2개, 아몬드6알, 바나나 1~2개, 푸룬4알, 치아시드2스푼, 초콜릿3~4개, 고구마 1개, 닭가슴살 1개, 계란흰자 3개 등등)

뭔가 본능적으로 생명의 위협...? 을 느낀건지 이런 다이어트 안될것 같다는 생각이 들었습니다..

최근에 오랜만에 친구들 봤는데 다들 얼굴이 반쪽만해졌다, 10키로넘게 빠진거같다.. 이러더라구요..

실제로는 5키로정도밖에 안빠졋는데....

무식한 방법이긴 해도 빠지긴 빠져서인지, 평소에 안맞던 옷들도 들어가고 지퍼 잠기고... 입으면 보기 흉하던 것들도 핏이살진 않지만 평범해보이고....  사진도 잘받고......ㅋㅋㅋ

예쁘다고 다들 해주니.. 이전의 무식한 다이어트를 계속해야할지 고민이 되었습니다..

그렇지만 조금만 걸어도 힘들어지고, 잠만 늘고 무기력하고... 이런 모습을 보니 개강하고 어떻게 버틸지 걱정되더라구요..ㅠㅠ

그래서 오늘은 밥을 먹었습니다... 약 2주만에 밥을 먹는것 같아요....

현미밥 4스푼, 기름없이 계란후라이, 닭가슴살 반조각, 연어통조림 1스푼...

이정도 먹으면서도 많이 먹는건 아닌지 걱정하는 모습을 보니..

제 자신한테 약간 이질감을 느꼈습니다..ㅠㅠ

이제부터는

아침 :  토마토,바나나, 치아씨드, 푸룬, 아몬드 통째로 갈아서 먹고 //  

점심 : 일반식사

저녁 : 고구마 , 단백질쉐이크(혹은 닭가슴살)

이런식으로 점점 식사류를 할 예정이예요

운동은...

빨리걷기 2시간 , 근력운동 1시간 ( 데드리프트, 케틀벨스윙, 아령으로부분운동, 스쿼트, 와이드스쿼트 등등)

아직 5키로 넘게 살을 빼야하지만...

건강 해치면서 다이어트 하고 싶지 않네요...

몸에서 계속 적신호를 보내고 있는 것 같아요.. 조금만걸어도 힘들고, 무기력하고, 핑돌고, 잠 엄청자도 꿈도안꾸고 푹 자고....

건강한 다이어트 할 수 있도록 힘좀 주시고.. 식단이나 운동 조언좀 부탁드려용!!