허벅지가 완전히 붙어버렸어요

2014.09.01
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163후반~164이고...55~56이에요..
올해들면서 3kg이나 쪘어요..

얼굴에 턱살이 늘어난게 눈에 보이더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 게다가 허벅지가 이젠ㅠㅠㅠ안에 틈이 안보여요ㅠㅠㅠㅠㅠ

박봄 다리운동만으론 힘들까요..?
턱살은 어떻게 빼죠ㅠㅠㅠㅠ
53일때도 뱃살때문에 스트레스 받았었는데ㅠㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ