다이어트 중 배고플때 다들 어쩌시는지 ㅠㅠ

얼음을 먹어요 물은 너무 배부르고 얼음은 씹는느낌도 나서 음식먹은 착각이 들기도하거든요

위는적응을아주잘하는아이임. 주말에하루만스케쥴빼고 자는시간포함 24시간만굶어보심. 위는줄어들수있음. 기운없을수있으니하루비우라는거임. 그럼양이좀줄어듬. 이때여전처럼식사말고 양도좀줄여먹도록노력해보시길. 그리고일단먹을때속도를느리게먹어야됨 식사시작하고적어도10분은되어야 우리몸이 포만감을느끼기때문. 그리고식사할때 밀가루보단밥을, 쌀밥보단 잡곡밥을, 감자보단 고구마를, 야채도당근보단오이를먹는게좋음. 이유는 인슐린분비때문임. 이게낮아야 허기짐을덜느낌. 칼로리보다도 이게중요! 자세한건 인터넷검색해보시욤.

저두20살까지 육상 장거리선수였습니다. 참고로 저는 지금29살여자사람입니다. 저도제가살찔줄은...ㅠㅠ우울증과 알콜중독까지겪어보니 25살때3달만에10kg이 쪘었죠 . 저도 키160 몸무게 46~47을유지했었어요. 근데 3달만에확찌다보니 지금생각하면 먹고자고 한거치고는 덜찐거같지만... 그래도 주변사람들의 달라진 태도와 44를유지했던 내옷들... 트레이닝복만입게되고... 근데 다시 운동을시작했고 정말몸은거짓이없어요. 덜먹고 더움직이는수밖에... 저도 군것질과 먹는거 굉장히좋아하지만 다시 내모습을 찾으려는 의지!!!그의지가 제일주요한듯 해요 1년만에 제몸무게보다1~2키로더빠져서 지금은44~45유지 대한민국여자이기에 더 외모적인부분을 신경쓸수밖에없네요... 님도힘내세요 다이어트도 한살이라도 어릴때해야 잘빠진다는사실!!잊지마세요

위를 줄여야돼요... 3끼 드시던걸 5~6끼로 나눠서 적은 양을 계속 조금씩 먹어주는 것도 방법이구요... (이건 무용하는 애들한테 배운거에요) 정 견디기 힘들면 처음엔 한의원에서 입맛 떨어지는 약 같은거 도움받아도 나쁘지 않아요. 저는 살 빼고나서도 가끔가다 폭식하면 위가 다시 늘어나버리거든요, 그럴땐 폭식 다음날 거의 굶는다던가 해서 다시 돌려놓지 않으면 고대~로 다시 몸무게 상승곡선을 타게 되더라구요... 살과의 전쟁, 평생가네요.. 화이팅하세요!

배고픈걸 즐겨~ 난 배고픈느낌을 즐기면서 살뺐는데. . . 변태인거야?? ㅋ

야채 야채 야채 많이 드세요

저도 배고팠었지만 그때마다 녹차나 물마셔서 버티고 그냥 참다보면 나중엔 조금만 먹어도 배가 불러요

치킨시켜먹어요

물 드셔야겠죠. 전 굶거나 빈속으로 몇 시간이나 있는 건 못 하겠더라고요. 예전에 그렇게 해서 살은 뺐는데 지금 식도염 와서 고생 중... ㅠ 그래서 요즘은 밥 한 숟갈만 먹어도 숨이 답답하고 가슴이 아파요. 그리고 국 없으면 못 삼킴.

그냥자는게짱임