7월 중반쯤부터시작해서 55까지만들어야지하는생각에 10월달까지하고유지해야겠다고했는데 추석이라서 11월달까지할려구하는데...제가원래이렇게오래다욧트를성격이못되요 근데 도저히 하체를보니 눙물이앞을가리더라구요ㅠㅠ 고등학생이라서집에도착하면10시30분정도되요. 그래서 20분정도훌라후프하면서 수지펭귄운동하구요. 연예인들이하는복근운동기구집에사서그거매일350개씩하구요. 스쿼트40개 런지60개. 모델들이하는 등을벽에기대서하는 허벅지운동100초하고 다리뒤로차는거50개씩하고 마지막에아빠다리처럼내몸으로당기면 허벅지안쪽아프게10분정도?매일하고. 주말엔 먼저토욜날은아침..저녁굶고 점심은먹고싶은거배터지게 먹구요 아침점심저녁으로 주중에하는듯이 다운동허요. 일욜날은 별로안먹어요 마찬가지로 아침저녁굶고 점심도과일?만먹고 운동 토욜랄 처럼하거든요. 허벅지가 잘안빠져요 도와줘요ㅠㅠ카고 복근운동기구로운동하는데 뱃살이아빠져요ㅠ. 복근이생기는지..불룩해요ㅠㅠ1
168/67→59(하체운동)