160cm 44kg까지 뺐어요
다리 어떤가요?더 빼야할까요
-------------------------------
예쁘다고 해주신 분든 더 빼지말라고 조언해주신 분들 감사합니다ㅜㅜ
2달 전에 49kg이었는데 다이어트 해서 빠진거에요!
저는 중학생이어서 헬스같은거는 다닐 시간도 없고 돈도 없어서 운동은 학교에서 했어요
체육시간 동안 땀 흘리면서 열심히 하고 계단 오르기 자주 하니까 좋더라구요!
집에서는 하늘자전거랑 제자리뛰기 하고 티비도 제자리뛰기하면서 봤어요
식단은 아침은 적당히 먹고 점심은 밥은 두숫가락 정도 먹고 채소반찬을 많이 먹었어요 고기반찬도 절반정도로 줄이고요
저녁은 7시 전에 요거트나 삶은계란 먹었어요
일주일에 하루정도는 먹고싶은거 먹었어요~그렇게 안하면 너무 스트레스 받더라구요
읽어주셔서 감사합니다
조언해주신대로 유지하고 근력운동 열심히 할게요ㅎㅎ