의사들에게 다이어트란

라면두개 밥세공기 반찬 빵 두개 음료 다먹고 하루에 다먹고 잤는데 다음날 부기가 심하면 뛴다 한시간두시간 체력이 될때까지 어제 많이 먹었으니까 며칠간소식하고 먹고싶은거 참으면 폭식을 위한 지름길 먹고 느긋하게 푹쉬고 다음날은 땀이날만큼 운동하면 절대 살안찐다

저거 황금알 그냥 의사들 각 분야별로 자기 견해만 말하고 딱히 결론 안나는 프로그램임; 교양.시사가 아니라 예능임. 거기다 글에는 단기간에 빼라는 의견(3명) 말한 것만 캡처해놨지만 방송보면 반대의견도 많음

3~4달 안에 빼고 그걸 계속 유지하는거지 계속 다이어트 하는건 아니라는 말 ------------- http://pann.nate.com/talk/324226147

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솔직히 주말에 한 5시간 뛰면 3-5키로 바로 빠진다 다이어트 어렵다느 년1놈들은 의지가 부족하거나 존1나 게으른거

..수능끝나고 뺼거야 ㅠㅠㅠㅠㅠ

중요한 건 내 몸이 말을 안 들어

난 먹을꺼 다 쳐먹으면서 뺴는거 포기 했다.. 라고 말하는 애들 보면 한심하고 역겨움

이거 건강다이어트판에 올려야하는데 시발년들 좀 알을라고

모든 경우에는 예외란게 존재함. 뭐 나올 때마다 난 아닌데? 난 안 그랬는데? 이러지말고 가장 보편적이고 일반적이란 것에 주목해야 함. 다이어트로 단기간에 많이 빠지면 이건 체지방만 빠졌을 확률이 거의 제로에 가까움. 몸에 수분과 근육등의 손실도 같이 이뤄졌을텐데. 근육의 손실은 결국 기초대사량 감소로 이어지고 결국 몸은 칼로리 소비가 줄어드는 방향으로 바뀜. 결국 당장은 살이 빠져도 나중엔 조금만 먹어도 금방 불어버리는 몸으로 바뀌게 됨. 그래서 다이어트를 실패한 경험이 많을수록 몸은 점점 더 다이어트에 힘든 몸으로 바뀌게 됨. 그리고 사람 몸이란 적응에 뛰어난데, 예를 들어 하루 점심 저녁만 먹던 사람이 한달동안 아침도 먹기 시작했을 때, 이론상대로면 아침마다 섭취한 500kcal 곱하기 30일 한 만큼의 잉여 칼로리가 몸에 지방으로 축적돼야 하지만 한달 뒤에 재보면 별로 체중 변화 없음. 사람 몸은 많이 들어오면 많이 들어오는걸 소비하는 쪽으로, 적게 들어오면 아껴쓰는 쪽으로 적응을 함. 그래서 3끼 먹던 사람이 2끼 먹어도 체중엔 별 변화가 없음. 그래서 극단적으로 하루에 1끼나 간식으로 떼우거나 하는데. 당장은 빠지지만 나중엔 거기에도 몸이 적응을 함. 그리고 사람이 1끼로 평생을 살 순 없으니 결국 불가능한 다이어트가 되고 실패하는거임. 과식, 폭식을 줄이고 적정량과 영양소를 섭취하고 몸에 근육을 많이 만들고 적절한 유산소운동으로 서서히 빼는게 장기적으로 보면 가장 이상적인 다이어트임. 그렇게 되면 나중에 근육량이 많아져 어느 정도 더 먹는다고 해도 기초대사량이 높아 다이어트에 적합한 체질이 됨. 먹으면서 어느정도 적당한 운동만 해주면 유지가 되는거임.