유연성 평발이라는것을 알게된지 얼마안된 여고생인데요,
어려서부터 걷기만해도 금방 피로해져서 친구들이 놀자고 하는 것도 참 귀찮아 할 정도로 운동을 하지 않았습니다.
그런데 요즘 가장 걱정인게 건강이에요ㅠ 157cm에 43kg인데, 그게 다 지방이에요.. 근육을 만들려면 무산소운동을 해야한다고 알고있는데, 워낙 기초체력이 없어서 유산소 운동을 먼저 시작하라고들 하시더라고요? 그래서 수영을 생각했는데, 고등학생이니 그럴 여유까진 없어요..
밥은 꼬박꼬박 잘먹고 현재 아침저녁 20분씩 걸어서 등하교하고있고요, 심자 끝나고 집에오면 거의 자정입니다. 지금 제 상황에 맞는 운동이 뭘까요? 건강해지고 싶어요..
유연성평발 운동법..
어려서부터 걷기만해도 금방 피로해져서 친구들이 놀자고 하는 것도 참 귀찮아 할 정도로 운동을 하지 않았습니다.
그런데 요즘 가장 걱정인게 건강이에요ㅠ 157cm에 43kg인데, 그게 다 지방이에요.. 근육을 만들려면 무산소운동을 해야한다고 알고있는데, 워낙 기초체력이 없어서 유산소 운동을 먼저 시작하라고들 하시더라고요? 그래서 수영을 생각했는데, 고등학생이니 그럴 여유까진 없어요..
밥은 꼬박꼬박 잘먹고 현재 아침저녁 20분씩 걸어서 등하교하고있고요, 심자 끝나고 집에오면 거의 자정입니다. 지금 제 상황에 맞는 운동이 뭘까요? 건강해지고 싶어요..