다이어트성공후기알려주세요>운동추천부탁드립니다!

다이어트를 시작하려고 하는데 어떤 운동이 효과 좋을까요

런닝머신 스쿼트 빅토리아동영상 자전거는 많이 해봤는데

효과가 없는것 같아서 혹시 효과 좋은 운동 있나요? !