인바디검사후 운동방법ㅠㅠ

오겹살2014.10.01
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오늘 아침식사 후
보건소에서 인바디검사를 해서 나온결과입니다

작년 8월 에 59.5키로에서 현재 54.2키로 인데
작년보다 골격근량이 줄었다고하네요...

운동어떡게하면좋을까요?