근육이 잘 붙는 체질?... 다리 근육 어째요..ㅠㅠ

운동 시작한지 두달이 다 되어 가고 있어요.

헬스장 정말 열심히 다녔는데...

보통은 여자분들은 근육이 남자에 비해 잘 안생긴다면서 거기에

다들 여자분들도 근육 찌우고 체지방 빠지도록 운동 열심히 하라고 조언을 많이 해주시더라구요.

그래서 그렇게 했는데...

너무 무리했나봐요..ㅠㅠ

팔에 알통도 생기고 나름 뱃살도 빠지는 중이라서

몸무게는 전혀 줄지 않았지만 근육은 늘고 체지방은 근육량만큼 빠졌기에 나름 위안을 삼고 있었는데

그래서 더 속도를 내자고 해서 더 운동을 열심히 했어요.

일요일 헬스장 안해서 제외하고 이번달에 정말 한번 빠졌네요.

빨간날도 하기에 가서 쉬는날이라고 더 열심히 했는데...

외식은 거의 1~2주에 한번 꼴로 했고 외식도 최대한 자제하고...

두달도 안되는데 허벅지에 근육이 생겼어요..;;

미세하게 무릎 위쪽이 튀어나와서 보니깐 근육이라고.......

전 운동할때 제가 얼마나 했는지 기억을 해놓거나 가끔 메모를 해놓거든요.

최고로 한건 알고 있는데....

운동하다가 한번씩 발동이 걸려서 최대기록 깨자고 가끔 진짜 빡시게 운동을 해요;;;

첫달은 걷기만 했는데 이번달은 30분 런닝을 한다 치면 절반 걷고 절반 뛰고 이런식으로...

운동량을 두달동안 꾸준히 늘렸어요.

시간은 한정적이니 런닝은 속도를 올렸고 사이클은 레벨을 올리고...

웨이트는 횟수를 올리거나 무게를 올리는 식으로..;;

그덕에... 다리에 근육이 나오기 시작했습니다.

여자인데..ㅠㅠ

다리살이 빠지길 바래서 열심히 걷고 달리고 페달을 밟았을 뿐인데...

헬스장 관장님은 너무 열심히 했다고 왠만하면 뛰는건 추천하지 않는다고....

다리... 근육 안생기고 운동하는 방법 없을까요?..ㅠㅠ