키는185cm고 체중은 94kg가 나가는 좀 비만이에요 하... 사실 제가 10대 초중고 시절 내내 말랐었습니다 신검때 185cm/66kg가 나왔어요 저체중이였는데 20대가 넘고 운동도 안하고 많이 먹기만하고 자기 관리를 못해서 94kg까지 찌고 말았습니다 하... 전 못해도 80kg까지는 빼고싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요
사실 다이어트는 먹는걸 많이 줄이고 간식다 끊는 다이어트를 해봤는데 (운동은 거의 안했음)
2달간 7kg가 빠졌는데 다시 라면이나 과자 음료수 먹고 밥먹는 양을 늘리니 다시 불더라구요
요요가 쉽게 오네요 찾아보니 운동을 해서 빼야 요요가 잘 안오고 건강에도 좋다던데
헬스를 끊는게 나을까요?
제가 저녁에 주로 뭘 먹고 이상하게 낮에도 배가 고프진 않은데 뭔가를 자꾸 먹고싶어지더라구요
제발 조언좀 해주세요 살빼고싶습니다
안녕하세요 살이 많이쪄서 고민인 한 20대 남성입니다
키는185cm고 체중은 94kg가 나가는 좀 비만이에요 하... 사실 제가 10대 초중고 시절 내내 말랐었습니다 신검때 185cm/66kg가 나왔어요 저체중이였는데 20대가 넘고 운동도 안하고 많이 먹기만하고 자기 관리를 못해서 94kg까지 찌고 말았습니다 하... 전 못해도 80kg까지는 빼고싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요
사실 다이어트는 먹는걸 많이 줄이고 간식다 끊는 다이어트를 해봤는데 (운동은 거의 안했음)
2달간 7kg가 빠졌는데 다시 라면이나 과자 음료수 먹고 밥먹는 양을 늘리니 다시 불더라구요
요요가 쉽게 오네요 찾아보니 운동을 해서 빼야 요요가 잘 안오고 건강에도 좋다던데
헬스를 끊는게 나을까요?
제가 저녁에 주로 뭘 먹고 이상하게 낮에도 배가 고프진 않은데 뭔가를 자꾸 먹고싶어지더라구요
짜고 매운걸 좋아해서 라면을 자주 먹었는데 요즘은 끊을려고 하고있지만 쉽지가 않네요 에휴...